Jag skulle vilja gå ner i onödiga kilo. Jag registrerade mig för boxning med tanken att det skulle hjälpa mig gå ner i vikt, men hittills har jag inte sett några resultat. Jag är 14 år, 175 cm lång och väger 83 kg. Föräldrar säger att jag kommer att växa upp från det här. Ska jag ha någon diet? Är ytterligare övningar nödvändiga?
Hej Szymon!
Boxning är jättebra. Men ge dig mer tid för effekter. Utanför boxning, ta tre extra dagar och spring (inte för fort, då bränner du inte mer). Det är viktigt att du har löparskor så att du inte skadar dig. På Internet kan du läsa hur man börjar springa och hur man kör bra.
Försök att äta din sista måltid kl 19.00. Be din mamma att laga mager mat. Kan du gå tre veckor utan sötsaker och söta drycker? Så här kommer du att ha en bra vikteffekt.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietist, psyko-dietist, ägare av ATP-kostkontoret. Han är specialiserad på att gå ner i vikt för vuxna, håller workshops och föreläsningar om motivation när man bland annat ändrar matvanor. "Hur man hanterar frestelser samtidigt som man går ner i vikt". Mer på www.katarzynapryzmont.pl
