Även om det är känt att cigarettrökning orsakar lungcancer och främjar hjärtinfarkt slutar inte rökare. Situationen kan snart förändras när ett läkemedel finns tillgängligt på marknaden som gör att du kan övervinna nikotinberoende och göra rökning slutgiltig.
Det finns förmodligen ingen rökare som inte skulle försöka ge upp cigaretter minst en gång i sitt liv. Han har då tillgång till flera sätt för att underlätta genomförandet av denna bestämmelse.
Vad hjälper till att sluta nikotinberoende idag
- Behandling med nikotin. För att lindra abstenssymptom kan du leverera lägre och lägre doser av nikotin genom tuggummi, fläckar och inhalatorer och till och med mineralvatten - Nico Water. Tyvärr överstiger effektiviteten av denna behandling inte 15 procent.
- Akupunktur. När vi slutar röka berövar vi nikotin, vilket stimulerar utsöndringen av noradrenalin och dopamin - ämnen som är ansvariga för känslan av njutning och upphetsning. Samma funktion kan utföras med nålar infogade på specifika platser i auricleen. 5 sessioner rekommenderas (eller en session, men med låg ström som passerar genom nålarna). Effekten av akupunktur uppskattas till 60 procent.
- Hypnos. Det bör finnas minst 5 sessioner, under vilka rökaren introduceras i en hypnotisk trance som inte är för djup, och terapeuten orsakar en motvilja mot cigaretter i sitt undermedvetna. Enligt patienter är metoden effektiv även i hälften av fallen.
- Homeopati. Tyvärr finns det inga homeopatiska läkemedel som hjälper dig att sluta röka. Men du kan använda dem för att bekämpa de obehagliga effekterna av nikotinavhållsamhet - matsmältningsstörningar, förstoppning, hjärtklappning, deprimerat humör, nervositet.
- Mediciner. Zyban, som finns i Polen, uppfanns för att behandla depression. Det visade sig dock att patienterna som använder det inte känner för att röka. Detta beror på att läkemedlet släpper ut noradrenalin och dopamin - så nikotin blir onödigt. Effekten av behandlingen bekräftades endast i cirka 30%. fall.
Lär dig 7 effektiva sätt att sluta röka
Framtidens nikotinfria läkemedel
Allt hopp på ett nytt läkemedel. Tabletten innehåller cytisin - ett ämne som finns i frön och bladen på den gyllene kålen. Under lång tid har preparat gjorda av bladguld använts i folkmedicin, inklusive mot hosta och astma. Studier har dock visat att cytisin är lika effektivt som nikotin för att stimulera utsöndringen av noradrenalin och dopamin i hjärnan, som är ansvariga för upphetsning och känsla av njutning. Att ta läkemedlet med cytisin upphör gradvis att vara beroende av nikotin - mentalt och fysiskt. Han är inte irriterad, frustrerad, arg på sin omgivning. Att sluta röka är bara kul.
Hur man bryter mot nikotinberoende
Inget läkemedel kommer att vara effektivt om rökaren inte förbereder sig mentalt för att sluta. Så:
- Välj dagen du slutar röka; skjut inte upp detta datum under några omständigheter.
- Var medveten om rökningens negativa effekter: hälsa (även för barn), ekonomisk, estetisk. Skriv ner dem på ett papper och läs dem tills du övertygar dig själv.
- Köp inte cigaretter i förväg - du kommer att ge din hälsa timmarna till nästa paket.
- Rengör inte askkopparna - låt dem stinka och "berätta" hur mycket du röker.
- Rök inte efter att ha ätit, druckit kaffe, druckit alkohol, tittat på TV, läst en bok. Rökning kan inte förknippas med njutning eller stunder av avkoppling.
- Medan du når en cigarett, läs inskriptionerna i de svarta ramarna på lådan. Tänk på vad som står där.
månadsvis "Zdrowie"
