Jag har inte kunnat sova gott på länge. Jag somnar först efter 2-3 timmar. Ingenting hjälper mig längre. Jag skulle vilja lägga mig en gång och somna direkt. Vad ska jag göra för att somna tidigt?
Dario!
Försök att lita på din kropp. Du kanske inte behöver somna när du har bestämt dig. Kanske skulle det vara bättre att gå till sängs när du verkligen känner dig sömnig. Kanske behöver din kropp ibland mindre sömn än du tror. Du skrev att du var rädd för att somna. Det är värt att ta reda på vad du är rädd för. Är det att du misslyckas med att göra något du säger till dig själv (det vill säga somna) eller något annat?
vänliga hälsningar
Józef Sawicki
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Józef SawickiIndividuell terapispecialist med många års psykoterapeutisk erfarenhet. I kliniskt arbete behandlar hon psykotiska patienter. Intresserad av östens filosofi. Mer på www.firma-jaz.pl.
