Blyghet och låg självkänsla hos en 15-årig flicka

Jag heter Dominika och är 15 år gammal. Här är lite långt om mitt problem. Å ena sidan är jag blyg, sluten i mig själv ... och å andra sidan är jag mer självsäker, lite riskabel, även om denna blyghet hämmar mig. Med 2-3 vänner är jag avslappnad - när jag går med en av dem, till exempel, går en promenad eller något, känner jag mig avslappnad. Och när jag inte känner någon längre, pratar jag inte för mycket, jag skäms för dem. Även om jag känner honom, skäms jag ibland också. Ofta är det människor som är två eller fler år äldre (jag förstår inte varför jag skäms inför de äldre). Jag måste lära känna personen mycket väl och vara med dem mycket för att slappna av. Detta är till exempel fallet vid semesteroaserna från Light Life Movement (från kyrkan) - vi är indelade i grupper och vi har vår animatör (vårdnadshavare) och det är då jag pratar lite och alls. I en större grupp (6 och uppåt) känner han sig också osäker. Men om något inte passar mig kan jag "riva upp" eller protestera, men det är sällan (i en grupp), för jag ensam eller i en liten grupp har inga problem med det. Du kommer förmodligen att berätta för mig att läsa några böcker, men jag hatar att läsa (och jag gillar inte det heller, för jag blir röd och stammar) eller att jag går till ett psykologiskt och pedagogiskt rådgivningscenter. Fram till nyligen gick jag till en psykolog för att jag skar mig av flera skäl. En av anledningarna till att jag inte gillar mig själv. Jag är fet och i allmänhet inte vad jag skulle vilja och också för att jag är tyst. Snälla hjälp och tack på förhand.

Du tog upp några frågor som är mycket viktiga för din ålder.

När det gäller blyghet tror jag att det finns många människor med samma problem. Det är bra att övervinna ditt motstånd, gradvis och i små steg. Ingen av oss är perfekta, var och en av oss har våra svagheter, men grunden för att övervinna dem. Det första steget är alltid det svåraste, men nästa ... Det är definitivt lättare! Och då kommer ditt problem att verka som en trivia! Jag tvekade också, till exempel mot att tala offentligt - nu är jag tränare och att tala i allmänhet är inte en utmaning för mig! Jag måste erkänna att jag hittills har skräck i scenen, men det är väldigt trevligt och mobiliserande.

Jag tror att din blyghet är relaterad till låg självkänsla och jag tror att psykologisk terapi kommer att vara en mycket bra lösning för dig. Samtidigt måste du komma ihåg att en psykolog inte hjälper dig att övervinna dina svårigheter efter 2 eller 3 möten. Sådan terapi måste vara systematisk och pågå under en period som anges av psykologen.

När det gäller din fetma tror jag att du bör göra tester (TSH, ft3 och ft4, morfologi) och konsultera en endokrinolog och dietist för att utesluta sköldkörtelsjukdom och upprätta en diet. Gör du någon sport? Simar du Springer du Det är mycket bra för ditt fysiska och mentala tillstånd. Om inte, börja. Sport måste också utövas systematiskt av dig - om det inte är det - kommer du inte heller att se positiva effekter!

Men jag är orolig för självskada, vilket jag tror är ett djupare problem som du inte kan underskatta. Kontakta en psykiater för en djupare diagnos. Du bör informera dina föräldrar om problemet och gå till en specialistläkare med dem. Börja med forskning, detta kommer att förklara mycket för dig och dina föräldrar. Ibland har fetma mycket att göra med endokrina störningar. Håller tummarna!

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Ewa Guzowska - pedagog, beroendesterapeut, föreläsare vid GWSH i Gdańsk. En examen från Pedagogiska universitetet i Krakow (social- och vårdpedagogik) och forskarutbildning i terapi och diagnos av barn och ungdomar med utvecklingsstörningar. Hon arbetade som skolpedagog och missbruksterapeut i ett missbrukscenter. Han genomför ett flertal utbildningar inom interpersonell kommunikation.