En diet rik på mejeriprodukter kan ersätta probiotika som köpts på apoteket. För att stärka kroppen måste du äta mer frukt och grönsaker än vanligt under behandlingen, eftersom de är naturliga probiotika. Kontrollera vilka produkter som hjälper dig att snabbt komma tillbaka i form.
Antibiotika förstör patogena mikroorganismer, men har en mycket negativ effekt på kroppens skyddande lager. Bakterieflora efter sjukdomen måste byggas om. Vi presenterar enkla sätt att snabbt regenerera kroppen med naturliga probiotika efter ansträngande antibiotikabehandling.
Kost med antibiotikabehandling: yoghurt och ensilage
Det är värt att inkludera fermenterade mjölkprodukter som innehåller probiotika utöver mjölksyrabakterier, liksom specialdrycker gjorda som ett resultat av fermenteringsprocesser med deltagande av endast probiotiska bakterier (leta efter information på förpackningen). De är effektiva om de ätas regelbundet, helst dagligen. Enkel yoghurt, kefir, kärnmjölk, syltade gurkor och kål är också värdefulla för hälsan - de ger mjölksyrabakterier som stimulerar immunitet. Du kan äta mjölk och mjölkprodukter i flera timmar före eller efter att du tagit medicinen. Dessa produkter innehåller mycket kalcium, vilket gör det svårt att absorbera vissa antibiotika (särskilt tetracykliner). Efter avslutad behandling dricker du minst ett glas yoghurt om dagen och äter mat som innehåller mjölkbakterier regelbundet.
Antibiotika och diet: frukt och grönsaker ja, men var försiktig med citrus
För att förhindra avitaminos och stärka kroppen, äta mer grönsaker och frukt än vanligt under behandlingen och dricka färsk juice - de ger de bästa smältbara vitaminerna och mineralerna. Det mest värdefulla C-vitaminet för immunsystemet finns i persilja, broccoli, brysselkål, surkål och citrus. Problemet är att citrusfrukter, förutom att de är rika på vitaminer, också innehåller föreningar som hindrar absorptionen av antibiotikum från mag-tarmkanalen, vilket minskar dess koncentration i blodet. Ta därför inte dina mediciner med citrusjuicer (vatten är bäst). Kom ihåg att de flesta antibiotika tas en timme före eller två timmar efter att ha ätit. Vissa människor hävdar att grapefrukt inte bör ätas i 4 timmar före och efter att ha tagit drogen. Ta inte preparat som innehåller grapefrukt (orange) extrakt under behandlingen. Men efter avslutad behandling, känner inte synd på citrus för att stärka kroppen. Genom att inkludera sallad och morotsjuice i din kost kommer du att ge kroppen betakaroten, som liksom C-vitamin neutraliserar fria radikaler. Grönsakssoppa är en utmärkt mat för en konvalescent. Kokt eller bakad fisk eller kycklingbröst kommer att fylla på proteinbristen, eftersom kroppen har använt mer än normalt under sjukdomen. Ät honung, lök, vitlök, pepparrot varje dag - de mobiliserar försvarsstyrkor och har en bakteriedödande effekt.
ViktigMultivitaminer först efter slutet av antibiotikakursen
När du tar ett antibiotikum, fyll inte på dig själv med några multivitaminpreparat. Vitaminer stöder kroppens försvarssystem, men är också en bra grogrund för bakterier. Multivitaminer kommer att vara användbara efter avslutad behandling för att stärka den försvagade styrkan. Sluta ta järn- och kalciumpreparat, liksom läkemedel som används vid hypersyra, under behandlingen eftersom de försvagar antibiotikans verkan.
Naturliga probiotika - lista
månadsvis "Zdrowie"
