Som amerikanerna meddelade tänker vi vanligtvis inte på sex utan på mat under dagen. Dessutom är vi inte medvetna om det. Impulsen att tänka på mat är vanligtvis inte hunger utan yttre stimuli.
Forskare som arbetar vid American Cornell University bestämde sig för att bara ta upp ett till synes trivialt ämne: hur ofta tänker vi egentligen på mat? Problemet visade sig vara mycket allvarligare än vad det kan tyckas. 139 personer besvarade denna fråga muntligt. Resultatet av deras svar var inte särskilt imponerande: försökspersonerna funderade på att äta i genomsnitt 15 gånger om dagen.
Senare uppmanades dock samma forskningsdeltagare att fylla i omfattande frågeformulär där deras beteende analyserades i detalj. Resultaten chockade forskarna. Det visade sig att det under dagen finns så många som 220 olika situationer eller stunder där vårt sinne behandlar frågor som rör näring. Och det faktum att de flesta av dessa tankar är omedvetna - till stor del externa faktorer. Ibland inte direkt relaterad till känslan av hunger. Återigen bekräftades det att tallrikarnas storlek har stort inflytande på hur stora portioner vi äter. Och storleken på glasen - hur mycket vi dricker.
Om vi bara bryr oss om rationell näring är det värt att noggrant analysera vårt beteende och våra matvanor. Det kommer att visa sig att vi inte behöver svälta oss för att gå ner i vikt. Vi måste inse vad, när och hur mycket vi äter.
6 sätt att döda din hunger hälsosamt
ViktigPoradnikzdrowie.pl stöder säker behandling och ett värdigt liv för människor som lider av fetma.
Denna artikel innehåller inte diskriminerande och stigmatiserande innehåll hos personer som lider av fetma.
---jaki-podkad-porada-eksperta.jpg)
