Åtgärder för att inte få influensa

Under vintern är det viktigt att vidta förebyggande åtgärder i hela befolkningen och särskilt i riskgrupper:

• vuxna över 60 år
• gravida kvinnor
• personer med kroniska sjukdomar
• professionella som är i kontakt med dessa grupper

En balanserad kost är viktigt

Människor som ingår i dessa riskgrupper bör följa en balanserad diet med livsmedel som förbättrar immunsystemets respons, som grönsaker, frukt och vissa typer av jäsad mjölk.
Maten har en direkt relation med immunsystemet: organismen har en serie naturliga barriärer som skyddar den från infektionen av patogener, liksom ett biologiskt skydd med hjälp av den naturliga mikrofloran (mikrobiota) som den besitter. I tarmfloran är 70% av våra naturliga försvar. Därför är det viktigt att övervaka vår kost och stärka den i perioder med högre förekomst av influensavirus.

Influensavaccination

I gruppen över 65 år är vaccination mot säsongsinfluensa endast effektiv i 35% av fallen (enligt hälsoministeriet).

Rollen som L. casei

Förutom en hälsosam och balanserad kost, visar en studie utförd av Pasteur Institute och publicerad i VACCINE-magasinet att den dagliga konsumtionen av två enheter mjölk fermenterad med L. casei DN-114 001 förbättrar immunsvaret efter vaccination i Människor över 70 år.

Hygienvanor

Specialisterna betonar också vikten av att följa hygienvanor som bidrar till att minska risken för infektion som tvätt av händer, ventilering av stängda områden och folkmassor samt att undvika plötsliga temperaturförändringar.

Manifestationer av säsongsinfluensa

Influensan manifesteras av ett symptom som inkluderar feber, frossa, huvudvärk, muskelsmärta, aptitlöshet, yrsel, trötthet, hosta och kan orsaka öronsmärta, kräkningar och diarré. Om du lider av dessa symtom är det lämpligt att vila hemma med adekvat näring, hydrering, smärtstillande medel / febernedsättande medel. Endast om dessa symtom blir värre bör du kontakta en läkare. Endast i de svåraste fallen, när symtomen förvärras och kan komplicera en befintlig lung- eller hjärtpatologi, är det lämpligt att åka till sjukhuset.