Hur fungerar adrenalin? Detta illustreras perfekt med det engelska engelska namnet: 3 x F, vilket betyder rädsla (rädsla), slåss (slåss) och fly (fly). Att åka berg-och dalbana i en nöjespark, bungehoppning eller väggklättring utan säkerhet kräver mod, men det finns gott om älskare av sådana spänningar. Känslan av fara utlöser ett antal reaktioner i vår kropp, och belöningen för att övervinna ångest är ett tillstånd av eufori.
Adrenalin, även känt som adrenalin, är främst ansvarig för kroppens reaktion på stress eller hot. I en nödsituation når djur och människor höjden av deras förmågor. Grants gasell som jagas av en gepard kan springa i hastigheter upp till 120 km / h, även om den - när den inte behöver fly för att rädda liv - går mycket långsammare.
En annan bild: katten böjer ryggen, sticker sina klor och lungar mot den farliga hunden. Utan att tveka att komma ut levande attackerar han och vinner ibland. I båda fallen är impulsen för dessa ovanliga beteenden hormoner, neurotransmittorer som stimulerar inre organ och system i organismerna hos alla ryggradsdjur, inklusive människor. Det finns speciella hormoner som kallas stresshormoner, främst adrenalin.
Allt börjar i binjurarna
På parollen "hot!" hjärnan skickar larmsignaler till alla endokrina körtlar som producerar hormoner. Binjurarna är mest aktiva då. Dessa små - väger endast 10 gram - de endokrina körtlarna ligger strax ovanför njurarna.
De producerar hormoner, kontrollerar natrium- och kaliumnivåer i kroppen och kontrollerar därmed dess vattenbalans. Utan deras deltagande skulle utvecklingen av vissa sexuella egenskaper vara omöjlig. De producerar antiinflammatoriska och antiallergiska ämnen. Och det är i dem katekolaminer produceras, inklusive adrenalin.
Män är beredda att slåss i sina gener
I tider av fara antar män mycket oftare än kvinnor en ”kamp!” Attityd. Kvinnor letar efter ett avtal. På jakt efter orsakerna till dessa skillnader har forskare spårat upp en ovanlig gen (SRY). Det spelar en avgörande roll för att kontrollera produktionen av neurotransmittorer som tillhör den ovan nämnda gruppen katekolaminer. Och vad visade sig?
Läs också: Stress och viktminskning: Hur påverkar stress vikt? Posttraumatisk stressstörning (PTSD) - orsaker och symtom. Vad är terapin ... Hormoner som utsöndras av kroppen under stressDet är samma gen som driver utvecklingen av manliga egenskaper hos fostret. Det förekommer bara på Y-kromosomen, som är den som bara män har. Det är han som gör reaktionen på stress hos män mycket större frisättning av adrenalin i blodet än hos kvinnor. Adrenalin i sin mobiliserande roll stöds av testosteron - det manliga hormonet.
Det cirkulerar också i kvinnokroppen, men i spårmängder. Därför, när man möter stress blir män mer aggressiva än kvinnor. Och det är svårare för dem att kontrollera aggression, eftersom naturen avstod dem från sådana effektiva kemiska hämmare som östrogener och oxytocin - extremt feminina föreningar, även om herrar också har minimala mängder oxytocin, kallat kärlekshormonet. Tendensen till våld, viljan att slåss och tävla - funktioner som är orsaken till många krig - visar sig vara inskrivna i en mans genom.
ViktigTurboladdning
Under påverkan av starka känslor, t.ex. rädsla eller ilska, men också när vi måste utföra en extremt svår uppgift, finns det en plötslig utbrott av adrenalin i vår kropp, som aktiverar hela kroppen att arbeta i toppfart.
Ger våra muskler och sinnen omedelbart maximal drivkraft och energi. Det accelererar hjärtfrekvensen, vidgar andningsorganen så att mer syre når blodet, förbättrar blodtillförseln till musklerna så att de kan arbeta mer effektivt. Det utvidgar också pupillerna, vilket gör att vi kan se bättre i mörkret, där det kan finnas risk.
Bungee jumping är mycket säkrare än konstant stress
Adrenalinkicket som till exempel extremsport är enstaka, och efter att ha slutfört uppgiften slappnar vi snabbt av, känner oss euforiska, vi är glada. Adrenalinnivån sjunker omedelbart och skadar inte kroppen.
Å andra sidan, att leva i konstant stress eller hot orsakar att adrenalin ständigt cirkulerar i oss och undergräver vår hälsa. Det ökar blodtrycket, smalnar blodkärlen och försvagar deras väggar, vilket bidrar till utvecklingen av åderförkalkning. Det är också känt att ett överskott av adrenalin orsakar en ökning av blodsockernivån. Så om vi ständigt är stressade riskerar vi att utveckla diabetes. Forskare förknippar mer och mer ofta den snabba ökningen av antalet fall av denna farliga metaboliska sjukdom med allt mer stressande levnadsförhållanden.
Vet du att...1895 fick den polska fysiologen Napoleon Cybulski ett extrakt från binjurebarken, idag känd som binjurarna, som innehöll katekolaminer, inklusive adrenalin. Några år senare, 1901, isolerades den av den japanska kemisten Jokichi Takamine och han var den första som kallade det adrenalin. Namnet kommer från latin från ad- + renes, vilket betyder "över njurarna".
Det japanska ämnet biokemi av stress slutar inte där. Den mest trafikerade och mest stressade nationen i världen har sitt eget ord för "död av överansträngning". Det är karoshi. Den destruktiva och dödliga lavinen av förändringar i kroppen initieras av stresshormoner, dvs. adrenalin. Det beräknas att cirka 30 000 dör varje år på grund av detta. Japanska.
Adrenalin - män tappar hälsa, kvinnor - skönhet först
Eftersom män har mer adrenalin, är de också mer benägna att drabbas av hjärt-kärlsjukdomar, magsår och Parkinsons sjukdom. Östrogener har ett skyddande paraply över kvinnor. Men när de är knappa uppstår stressrelaterade sjukdomar. Dess negativa inverkan på skönhet är också större.
Adrenalin utvidgar blodkärlen, och eftersom en kvinna har mycket tunnare hud än en man uppträder omedelbart röda fläckar i hennes ansikte och nacke i ögonblicket av nervositet eller andra starka känslor. Samtidigt strammas musklerna i pannan, underkäken och runt munnen, vilket i fallet med känslig kvinnlig hud accelererar bildandet av rynkor.
Att se en kvinna som har det så kallademed ett lejonrynka, dvs två vertikala linjer på pannan mellan ögonbrynen, kan vi vara säkra på att hon inte hade ett enkelt liv, och koncentrationen av stresshormoner i hennes blod är vanligtvis mycket hög. Sämre tolerans för adrenalinhopp beror också på det faktum att kvinnor har en svagare produktion av ett annat hormon - noradrenalin, som har de egenskaper som neutraliserar effekterna av adrenalin. Det är därför hos kvinnor, efter en snabb ökning, återgår adrenalinnivån till normal mycket långsammare än hos män. De negativa effekterna av detta hormon håller också längre.
På morgonen ta tjuren vid hornen, låt den svalna på kvällen
På morgonen runt klockan 8 är adrenalinnivån som högst. Därför är det vid denna tid på dagen det enklaste att ha ett argument hemma eller att visa frustration på våra vägar med gester och ord. Trafikstockningen på morgonen är irriterande inte bara för att vi har bråttom att jobba utan också för att vi har mer adrenalin i blodet än vid middagstid eller på kvällen. Men mer adrenalin innebär också bättre koncentration, snabbare reaktion och effektivitet, vilket minskar risken för kollisioner. Detta bekräftas av statistik - de färsta olyckorna inträffar på morgonen, de flesta efter 17:00, när produktionen av hormoner i binjurarna naturligt saktar ner och inte skärper sinnena.
Adrenalin - försök att lindra spänningen varje dag
Stressiga situationer är svåra att undvika, men deras förödande effekter kan minimeras. Stress är livet. Det följer oss från morgon till kväll, för vi måste ständigt anpassa oss till förändrade förhållanden. Vi måste vara redo att agera.
Stress kan inte tas bort, men du kan hantera det. Detta är det enda sättet att undvika de hälsoskadliga effekterna av adrenalin och andra stresshormoner. Efter stunder av spänning behöver kroppen omedelbar avkoppling och urladdning. Alla former av fysisk aktivitet är perfekta för denna roll, särskilt yoga, tai-chi och meditation.
Och när du blir upprörd, till exempel på jobbet, hjälper ett enkelt andningstrick dig att känna dig lugnande: stick fingret i höger näsborre. Med munnen stängd, andas ut och andas in genom vänster näsborre. Efter en minut kommer du att känna en lycklig fred som överväldiger dig och du kommer att distansera dig från saker som har gjort dig upprörd.
ViktigAdrenalin är också ett livräddande läkemedel
Det används i fall av anafylaktisk chock, vilket är en allvarlig, dödlig allergisk reaktion orsakad av ett ämne, såsom geting eller bin gift, eller av medicin. Det stimulerar omedelbart hjärtmuskeln att dra ihop sig, och när en defibrillator behövs förbättras effektiviteten i ledningen av elektriska stimuli. Det samlar snabbt blodkärlen och ökar därmed blodtrycket; denna egenskap används ibland för att hämma blödning. Och vid akut andfåddhet, svullnad i luftvägarna, slappnar det av de smidiga musklerna i bronkierna och halsen, vilket gör det lättare att andas.
Om det finns allergi i din familj, be din läkare om recept för en automatisk adrenalinutmatare. I en livshotande situation kan det göra underverk. Det är en förfylld spruta som lätt kan injiceras i en muskel, helst i musklerna i den anterolaterala delen av låret. Vi ställer in den i en vinkel på 90 grader mot lårytan och trycker på kolven tills den stannar. Efter det är det en bra idé att massera injektionsstället så att adrenalinet börjar fungera snabbare.
Få reda på mer...månadsvis "Zdrowie"
