Ta hand om de övre luftvägarna på hösten. Hur man naturligt stärker andningsorganen

Hösten är på väg att börja och så kommer infektionssäsongen också att göra. Hur kan man förhindra dem och hur man tar hand om andningsorganen så att vi inte blir sjuka? Det finns sätt - och det är naturligt!

Kall, vind, regn, ständiga väderförändringar ... Det händer också att vi klär oss varmt medan solen skiner när det är som bäst och vi är alla svettiga. Då bara lite vind och infektionen är klar. Hösten är inte heller gynnsam för vikarna. Varje år upplever människor med sinusproblem på hösten.

Du måste ta hand om immunitet året runt - med rätt kost, fysisk aktivitet, men inte bara detta - du kan också använda naturliga preparat. Den bästa tiden att börja bygga immunitet är slutet på sommarsemestern, dvs. augusti och början av september. Då har vår kropp fortfarande tid att sakta stärka sig själv. Tyvärr bygger vi inte immunitet på en dag eller till och med en vecka. Det tar tid för allt.

Hur fungerar immunsystemet?

Innan vi går igenom hur vi kan stärka immunförsvaret är det viktigt att veta vad vi stärker. Immunsystemet aktiveras när patogener - bakterier eller virus kommer in i kroppen. Lymfocyter, som ingår i immunsystemet, aktiveras när en fientlig organism känns igen. Sedan producerar de kemiska föreningar som ska neutralisera virus eller bakterier. Men om det finns för få lymfocyter utvecklas en infektion.

Andningsvägsinfektioner

Barn lider oftast av luftvägsinfektioner. De kan bli sjuka 8 gånger om året, medan vuxna vanligtvis blir sjuka cirka 4 gånger om året. Luftvägsinfektioner står för 50 procent. alla sjukdomar hos barn upp till 5 år och 30 procent. hos barn 5-12 år. De flesta luftvägsinfektioner är milda och självbegränsande. De kan dock orsaka allvarligare konsekvenser (t.ex. otitis media, bronkit, lunginflammation, etc.) om de inte behandlas ordentligt.

Bihåleinflammation är vanlig hos vuxna. Det finns en tjock grön rinnande näsa, huvudvärk, även ansiktsvärk - bihåleinflammation kan pågå länge om den ignoreras. Därför är det värt att stödja kroppen i kampen mot infektioner genom att använda naturliga preparat med följande åtgärder:

• stöd vid problem med sinus,
• stödjande i fallet med "täppt näsa",
• stödja immunsystemet.

Naturliga preparat stöder självrengöring av bihålorna (de tunna ut den tjocka utsöndringen och gör det lättare att tömma), förbättrar bihålornas funktion och återfuktar slemhinnorna och stöder immunsystemets funktion. Detta är mycket viktigt eftersom en korrekt rengörande kropp kommer att återhämta sig snabbare. Förekomsten av allvarliga komplikationer minimeras också.

Fläderbärsextrakt - stöder kroppens immunitet, stimulerar immunförsvaret att fungera och bekämpa sjukdomen. Den innehåller saponiner och eteriska oljor som har en gynnsam effekt på bihålorna. Elderberry stöder produktionen av slem i bihålorna och deras självrengöring. Det är också diuretikum och diaforetiskt.

Bladextraktet från det panikulära bladet - hjälper till att upprätthålla immuniteten, vilket påverkar lymfsystemets aktivitet positivt, särskilt under perioden med ökad risk för att kyla ner kroppen. Det stöder också metabolism och avlägsnande av onödiga metaboliska produkter från kroppen.

Verbena örtextrakt - innehåller inkl. Slem och bittra ämnen som översätts till en ökad mängd tunt slem i bihålorna. Tack vare dem är bihålorna självrengörande. Verbena örtextrakt stärker immunförsvaret.

Gentianrotsextrakt - innehåller ämnen som har en gynnsam effekt på bihålorna och stöder deras korrekta hydratiserings- och rengöringsfunktioner.

Mulleinblommaxtrakt - påverkar produktionen av vattnigt slem i övre luftvägarna och stöder uppspänning. Ingredienserna i mulleinblommor stöder och påskyndar bihålornas självrengöringsprocess. Mullein innehåller växtslim som absorberar vatten och stärker slemhinnan epitel.

Afrikanskt geraniumextrakt - innehåller kumariner, kumaringlykosider, katekiner, prodelfinidiner. Det har antibakteriella och antivirala egenskaper och stimulerar i allmänhet immunsystemet att fungera. Att använda det hjälper kroppen att bekämpa sjukdomen - det kan också hjälpa till att lindra symtomen på förkylning.

Småbladigt lindextrakt - stöder andnings- och immunsystemets funktion, lugnar känslan av halsirritation och har antioxidativa egenskaper.

Marshmallow - lugnar känslan av irritation i halsen, struphuvudet och stämbanden.

Eteriska oljor: mynta, eukalyptus, timjan, rosmarin - innehåller naturliga tanniner som förstärker de filmogena egenskaperna hos glycerin.

Zink - stöder immunsystemets funktion och tätar blodkärlen.

Hur förhindrar man infektioner?

Först och främst är en väl vilad kropp mindre mottaglig för infektioner. Under sömnen produceras melatonin, vilket inte bara är ansvarigt för att reglera kroppens dygnsrytm utan också påverka immuniteten positivt. Kom ihåg att sömnkvaliteten spelar roll. Till exempel kan användning av elektroniska apparater och till och med subtila ljud höja adrenalinnivåerna och störa avslappningen. Och den här är mycket viktig för immunsystemet.

Du bör också ge upp stimulanter, rökning stör hela kroppens arbete och absorptionen av vitaminer och mineraler i kroppen. För att inte tala om det faktum att det också stör andningsorganens arbete. Lungorna utsätts inte bara för smog utan också för tobaksrök, som innehåller mycket giftiga ämnen.

Fysisk aktivitet, härdning av kroppen (dvs. ofta går ut, även trots ogynnsamt väder) och en hälsosam kost är också viktigt. Tack vare det kan vi förse kroppen med alla viktiga mineraler och mikroelement. Det viktigaste för oss är antioxidanter (dvs. antioxidanter) som bekämpar fria radikaler och neutraliserar deras skadliga effekter. Dessutom bör vi se till att vår diet innehåller produkter som är rika på vitamin A, E och C. Till exempel: röd paprika, morötter, spenat, broccoli, persilja, kiwi, vinbär och citrus.

Vår immunitet, särskilt i det första infektionsfasen, kan stödjas genom att inkludera lökgrönsaker (vitlök, lök, purjolök och gräslök) i kosten. Vitlök och lök innehåller fytoncider, som har en bakteriedödande och fungicid effekt - dessa grönsaker sägs ofta vara naturliga antibiotika, och det är sant!

I samband med kosten är det omöjligt att inte nämna ensilage och kefir, som innehåller prebiotiska bakterier och stöder tarmarnas arbete, vilket översätts till vår immunitet. Du frågar - hur är det? De goda bakterierna i tarmarna aktiverar immunsystemet att fungera. Dessutom konkurrerar tarmbakterier om rymden och maten med mikroorganismer som inte borde finnas i vår kropp. Om det finns många bra bakterier i tarmarna - kommer de att vinna kampen, och vi kanske inte ens känner de första symptomen på infektion.

När man bygger immunitet får man inte glömma att bibehålla en korrekt nivå av zink och vitamin D3 i kroppen. Livsmedel med något vitamin D3-innehåll inkluderar fiskolja och fet havsfisk (sill, lax, sardin). Solens och hudens syntes av vitaminet är också av stor betydelse. Men i Polen under vintermånaderna kan det vara svårt.

I sin tur finns zink i sådana livsmedelsprodukter som kalvlever, pumpafrön, kakao, mandel, solrosfrön, bovete och havregryn. Den korrekta nivån av zink kommer att förbättra tillståndet i vår hud, hår och naglar, och naturligtvis - immunitet!

Tillräcklig tillskott av naturliga ingredienser kan också hjälpa till att bygga immunitet. Du behöver inte spendera en förmögenhet på dyra preparat direkt - i billigare preparat kan du hitta naturliga och värdefulla ingredienser för kroppen (t.ex. Sinulan Forte).

Sinulan Forte är ett kosttillskott som innehåller 100% ingredienser av naturligt ursprung. Det stöder arbetet i de övre luftvägarna, ökar andningskomforten och stärker immuniteten. Produkten är avsedd för barn över 6 år och vuxna.

• Afrikanskt geraniumrot-extrakt ökar andningskomforten.
• Elderflower och multiflower mullein flower extract stöder immunförsvaret och hjälper till med en kittla i halsen.
• Verbena örtextrakt ökar organismens fysiologiska resistens vid dåliga (ogynnsamma) miljöförhållanden. Det skyddar celler och vävnader mot oxidativ skada.
• Gult gentian-extrakt stärker och återupplivar kroppen.

Få reda på mer