Hur håller jag en SHAPE FIGURE, dvs var tycker det om att ackumulera FAT?

Sadeln är mycket sällan placerad jämnt. Vanligtvis väljer han antingen kroppens övre eller nedre del. Mycket beror på vad vi har lagrat i våra gener, samt på ålder, kön och det endokrina systemets arbete. Hur återhämtar man sig och behåller proportioner?

Axlar och maghormoner är vanligtvis skyldiga

Överskott av kroppsfett deponeras i buken, på axlar och nacke. Ofta gäller detta människor som inte äter frukost. På morgonen har kroppen den högsta koncentrationen av kortisol, ett stresshormon som orsakar bland annat fettavlagringar på dessa platser. En solid måltid omedelbart efter att ha vaknat räcker för att nivån av kortisol ska sjunka. På dessa ställen går kvinnor i fyrtioårsåldern också ofta upp i vikt, vars ämnesomsättning naturligtvis saktar ner (deras kaloribehov är lägre) på grund av andra hormoner - sex.

Läs också: Varför blir du fet?

Höfter, lår, skinkor - effekterna av dåliga vanor

Fettvävnad som ackumuleras i kroppens nedre delar är oftast resultatet av en stillasittande livsstil och mellanmål mellan måltiderna. Kroppen använder sedan vad den får i stället för att nå reserver som ständigt ökar. Sadeln runt höfterna är också resultatet av ett överskott av konserveringsmedel och konstgjorda tillsatser som finns i maten. Kroppen kan inte ta bort gifter, och de saktar ner sitt arbete. Kroppen runt höfterna blir svampig, med stötar.

Sätt att ta itu med envis fett

Om du har gått upp i vikt måste du stimulera din lata metabolism att arbeta hårdare. Simning och cykling hjälper till här (men i båda fallen måste du känna lite ansträngning). Vikter kommer att visa sig användbara för att banta armarna. Och när problemet är en stor rumpa och fula lår, bör du bygga upp musklerna som är slappa från att sitta bakom skrivbordet så att de använder mer energi från måltiderna. Även här kommer cykeln att hjälpa (men trycket på pedalerna måste vara enkelt) och aerobics. I båda fallen är den perfekta lösningen en daglig halvtimmars promenad med stolpar, dvs stavgång.