Hej, för en vecka sedan fick jag reda på att en pojke hade lurat på mig för ett år sedan. Han gjorde detta med sin systers vän efter att han gjorde ett huvud om att jag fuskade honom (vilket inte var fallet). Det gör ont för mig att han inte erkände på ett år, även som jag redan visste, fortsatte han att förneka det. För två månader sedan födde jag hans barn. Jag vet inte vad jag ska göra. Situationen är så svår att vi lämnade landet tre månader efter detta svek. Jag vet inte om jag ska åka tillbaka till Polen - för ingenting, eller stanna hos honom. Jag kan dock inte föreställa mig en relation utan förtroende. Jag kan inte komma över min avsky. Snälla hjälp. Vad kan jag göra för att förlåta? :(
Hej, din situation är faktiskt svår. Ju mer som:
- Du kan inte programmera dina känslor och påtvinga dig själv nya känslor snabbt. Den förtroendeskapande processen är vanligtvis lång.
- Det faktum att damen avser att förlåta är värt att uppskatta i sig.
- Det är mycket svårt att förlåta skulden och lita på en person som inte tar ansvar för sitt beteende, fuskar, förnekar fakta. Det är mycket lättare att bygga förtroende när en partner gör ansträngningar, ber om ursäkt, ber om att börja om.
- Det är värt att du ärligt talar med din partner om dina känslor av ånger, skada, misstro, men också om din önskan att bygga förtroende igen.
- Det är värt att inte förväxla två frågor. Du kan känna dig sårad och det innebär inte brist på förlåtelse. Känslor av misstro kan också vara en naturlig följd av vad som händer i ett förhållande, inte en brist på förlåtelse.
- Ibland tar människor som har förrådts tillbaka eller straffar sina fuskpartner, till exempel genom att väcka skuld i timmar. Detta beteende kan bara fördjupa krisen i förhållandet, och det är vad vi kan kalla brist på förlåtelse.
Om du inte gör det, kanske ditt problem är att du snabbt vill "programmera" dina känslor, snarare än att kämpa med bristen på förlåtelse, vilket jag beskrev ovan. Lycka till.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Barbara KosmalaChef för kliniken för psykoterapi och personlig utveckling "Empati", psykolog, certifierad och certifierad psykoterapeut http://poradnia-empatia.pl
