Hur kan du se om din tonåring är underviktig?

Jag är 13 år gammal, 152 centimeter och väger 42 kilo. Är det fel? Jag är underviktig? Om så är fallet, vad kan jag göra med det?

För att bedöma din vikt och viktutveckling är det bäst att jämföra mätningarna på höjd- och viktprocentilnäten. På dem kan du se hur din kropp utvecklas och om den fungerar ordentligt. Nu är du i de tidiga stadierna av sexuell mognad och du kan uppleva svängningar i din vikt när du ökar kraftigt. Detta är det ögonblick då du behöver ta hand om en ordentlig diet (rik på mineraler, vitaminer, proteiner, bra fetter och energi) och fysisk aktivitet.

Jag rekommenderar webbplatsen för National Center for Nutritional Education, där du hittar mycket praktisk information om hur tonåringar ska komponera måltider och hur de behöver för att utvecklas hälsosamt. Men om du med denna kroppsvikt känner att du inte har styrka, du har svårt att lära dig, är det nödvändigt att besöka en barnläkare och diagnostisera kroppen, eller ibland har du inte näringsbrister.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Författare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.