Hur hanterar du stress och dig själv?

Hur kan jag hantera stress och allt omkring mig? Jag är 17 år, jag går mitt andra år på gymnasiet och jag har haft problem nyligen. Jag lär mig mycket, men resultaten är inte tillfredsställande ... Jag hade tidigare inga problem med att lära mig, allt var lätt för mig. Nu är jag rädd för allt, jag är orolig för gymnasieexamen och till och med för betyget jag får från alla test eller kort. Jag kan inte ens säga hur enorm stress är. Det finns inget alternativ att besöka en psykolog, tyvärr pratar jag redan med mina föräldrar (där jag har stort stöd, men tydligen är otillräckligt). Vad ska jag göra ? Fler och fler självmordstankar dyker upp i mitt huvud, jag klarar inte av mig själv.

Tyvärr förstår jag inte riktigt allt: "psykologi har inga alternativ att besöka" - trots allt är en psykolog en specialist som du ens måste besöka! När självmordstankar uppstår behövs verklig hjälp, inte stöd från föräldrarna. Tveka därför inte, rapportera till närmaste psykiatriska klinik - ingen remiss krävs och det finns ingen zonindelning.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Psykolog, specialist med 30 års erfarenhet, tränare för psykosocial kompetens, expertpsykolog vid tingsrätten i Warszawa.

De viktigaste verksamhetsområdena: medlingstjänster, familjerådgivning, vård av en person i en krissituation, ledarskapsutbildning.

Först och främst fokuserar det på att bygga ett bra förhållande baserat på förståelse och respekt. Han genomförde många krisinterventioner och tog hand om människor i en djup kris.

Han föreläste i rättspsykologi vid fakulteten för psykologi vid SWPS i Warszawa, vid universitetet i Warszawa och universitetet i Zielona Góra.