Hur återhämtar jag mig efter förlossningen? Fjärde dagen

Matöverbelastning, problem med att amma ditt barn, smärta vid livmodern är några av de problem som kan hända dig några dagar efter förlossningen. Hur hanterar man dem?

Efter födseln: föda på begäran

Placera ditt barn på ditt bröst minst var tredje timme. Om ditt barn inte vill eller kan suga - be en barnmorska eller en amningskonsult om hjälp. För att brösten ska kunna producera mjölk bör du dricka tillräckligt (1,5-2 liter), helst fortfarande mineralvatten och utspädd juice. Smörj skadade bröstvårtor med din mjölk eller en speciell grädde. Tvätta dem inte med tvål, desinficera dem inte med alkohol.

Efter förlossningen: 5 fakta om puerperium

Efter födseln: Var redo för matmängder

Den tredje dagen efter förlossningen kan bröstsmärtor uppstå på grund av den intensiva utsöndringen av mat (hjärtinfarkt). Var beredd på det eftersom detta är normalt och inte panik. Lås ditt barn regelbundet i bröstet: 10–12 gånger om dagen så att det töms väl. Sjukdomar minskar med svala kompresser på brösten (efter utfodring), t.ex. från en tygblöja fuktad med vatten, och ännu bättre - från kålblad (kylda och lätt blåmärkta).

Efter födseln: bekämpa buksmärtor

Smärta i nedre delen av buken kan vara mycket oroande, speciellt om det här är din nästa bebis. Omedelbart efter födseln börjar livmodern krympa - från vattenmelonens storlek återgår den till sin normala päronstorlek. Livmoderns kollaps (involution) sker genom sammandragningar. Smärta förvärras vid amning. Om det är så tufft att du inte kan hantera det kan du ta paracetamol eller ibuprofen. Andningstekniker - samma som du använde i arbetet - kan också hjälpa.

Postpartum: Överväg kosttillskott

Postpartumanemi kan uppstå under postpartumperioden på grund av järnbrist under graviditeten, liksom på grund av förlust av en stor mängd blod under förlossningen. Om du känner dig mycket svag, din aptit är inte för bra och du äter lite, och dessutom hade du dåliga morfologiska resultat före ditt barns födelse - tänk på att komplettera med ett järntillskott. Kom också ihåg att den ammande mamman har ett större behov av vitaminer och vissa mikronäringsämnen, därför - speciellt med dålig kost - kan tillskott under amning behövas.