definition
Sömnlöshet definieras som svårigheten att sova som har konsekvenser för personens liv, särskilt i deras socioprofessionella sfär. Sömnlöshet kan manifestera sig som en svårighet att somna, i svårigheter att hålla den med ofta vaknade eller med att vakna upp för tidigt. I vissa fall där sömnen inte är vilsam, kan du också prata om sömnlöshet. Sömnlöshet kan vara primär, det vill säga en oväntad händelse, utan att det finns triggers som kan förklara dess utseende, eller sekundära till patologier, som kan vara av psykiatrisk eller kroppslig ordning. Ibland kan sömnlöshet pågå i några dagar, till exempel på grund av en spänning orsakad av en speciell oro eller på grund av rytmförändringar som i fallet med jetlag. Akut sömnlöshet kan också vara sekundär till enstaka smärta eller akut sjukdom, och försvinner med lösningen av problemet som har utlöst det. Sömnlöshet är emellertid ibland kronisk och kan vara en del av en psykiatrisk patologi, till exempel en depression som kan manifesteras med en tidig uppvaknande, ångest, svårigheter att somna eller till och med ett maniskt syndrom där patienten Det vilar nästan inte. Vissa patologier kan vara ansvariga för dessa sömnproblem, till exempel Restless Legs Syndrome, som manifesteras med smärta i benen i frånvaro av rörelser, vilket tvingar patienten att gå upp och gå. Sömnlöshet kan också orsakas av sömnapneasyndrom, som uppstår med andningspauser på natten och orsakar en störd och lite vilsam sömn samt betydande sömnighet på dagen. Vissa mediciner eller giftiga ämnen kan också vara ansvariga för sömnlöshet. I vissa fall är sömnlöshet kronisk utan någon orsak.
symptom
Symtomen på sömnlöshet kan därför ta flera former:
- svårigheter att somna;
- mycket ofta uppvaknande;
- svårigheter att upprätthålla sömn;
- en icke-återställande dröm;
och därmed generera under dagen:
- huvudvärk;
- trötthet;
- betydande minskning av uppmärksamhet;
- sömnighet på dagen;
- irritabilitet som åtföljs av humörstörningar.
diagnos
Diagnosen sömnlöshet görs genom ett förhör där läkaren kommer att försöka specificera vanor och hygien i patientens liv, sänggåendet, aktiviteterna innan han lägger sig, den genomsnittliga sömntiden, antalet Vakna på natten, vakna på morgonen, yrke, röka och även dricka kaffe och alkohol. Förhöret av makan är också viktigt att veta om patienten snarkar, pausar andas, rör sig mycket under sömnen etc. Du kan också utföra blodprover. I dessa fall utförs en sömn- eller polysomnografistudie under vilken patienten sover en natt kopplad till en serie elektroder placerade i kroppen.
behandling
Behandlingen av sömnlöshet beror på orsaken. Det kan vara nödvändigt att ändra patientens livsstil genom att minska mängden kaffe eller spänning i allmänhet, undvika tunga måltider på natten, sova vid fasta tidpunkter, fokusera på avkopplande aktiviteter före sänggåendet, etc. Om sömnlöshet orsakas av en psykologisk störning som ångest eller depression, bör vi överväga att ta ett läkemedel för att behandla dessa problem. Om andra patologier upptäcks bör den behandlas när det är möjligt. Vid avsaknad av identifierad patologi och om patienten inte förbättras trots de rekommenderade instruktionerna, kan behandling ges men alltid på kortast möjliga tid.
fÖRSIKTIGHET
För att undvika sömnlöshet rekommenderas det att ha ett regelbundet sömnschema, göra fysisk aktivitet, sova på ett lugnt ställe, undvika stora måltider och spännande ämnen som kaffe eller te (särskilt före sänggåendet), minska cigarettförbrukningen och gör en tyst aktivitet före sänggåendet.
