Figur av ett päron. Vilken träning och diet ska du följa?

Vilka övningar att välja och vad man ska äta när man har en päronfigur? Överst är jag smal medan mina höfter och ben är tjocka och stora.

En hälsosam, det vill säga rationell kost bör domineras av de minst bearbetade produkterna. Välj grönsaker, frukt, spannmål, magert kött, alla typer av fisk och olivolja. När det gäller fysisk aktivitet, se till att börja gå. Helst 5 gånger i veckan i 50 minuter utan att stoppa.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Katarzyna Pryzmont - dietist, psyko-dietist, ägare av ATP-kostkontoret. Han är specialiserad på att gå ner i vikt för vuxna, håller workshops och föreläsningar om motivation när man bland annat ändrar matvanor. "Hur man hanterar frestelser samtidigt som man går ner i vikt". Mer på www.katarzynapryzmont.pl