Dessa typer av aktiviteter betraktas som "grov sport", eftersom de antyder att fötterna slår hårt på marken, förklarade läkarna Carlos Lisbona och Xavier Puncernau, båda av Teknon Clinic.
Tvärtom, sport som simning, aquagym, golf, cykling eller promenader är tillrådligt, eftersom de involverar aerob träning och "hjälper till att förbättra cirkulationen genom att kräva mer kardiovaskulärt arbete, " sade de.
Med övningen av regelbunden träning stimuleras också "venös återgång och pumpning av blod till extremiteterna, vilket ger bättre cirkulation och hälsosammare ben", sade de.
I detta avseende erinrade läkarna Lisbona och Puncernau om att hydrering under sport, med vatten eller isotoniska drycker, "är mycket viktigt för att eliminera giftiga element från blodet och också förbättra cirkulationen."
När den fysiska aktiviteten har utförts, rekommenderas det att ta en kall dusch och utföra lymfatiska dräneringsmassage med fuktighetskräm, massera från foten till låret. Om du har möjlighet att vila efter träning är det lämpligt att göra det med benen upphöjda för att hjälpa blodet att cirkulera bättre.
Källa: www.DiarioSalud.net
