- Träning och upprätthålla en balanserad kost är några av de viktigaste tipsna för att upprätthålla god fysisk och mental hälsa . Detta har uttryckts av Världshälsoorganisationen (WHO) i en lista med rekommendationer för att förhindra demens.
Dokumentet (på engelska), släppt denna vecka, kännetecknas av att det är det första i sitt slag i organisationens historia kopplat till FN. Förutom de två nämnda åtgärderna försvarar WHO avbrottet i tobaksförbrukningen och minskningen av intaget av alkoholhaltiga drycker som sätt att förhindra förlust av kognitiv kapacitet.
Enligt Neerja Chowdhary, chef för WHO: s mentalhälsa, för närvarande konsumtionen av marijuana och förorening ingår inte i denna lista, utarbetad från en specialiserad studie. Å andra sidan utgör inte näringstillskott och vitaminer viktiga fördelar och kan till och med vara negativa om mängden är för hög. Slutligen noterar WHO också att sömnproblem är svagt relaterade till början av demens, varför detta problem inte inkluderades i listan över rekommendationer, förklarade Chowdhary.
"Även om det inte finns något botemedel mot demens, kan den proaktiva hanteringen av riskfaktorer försena eller bromsa utvecklingen av denna sjukdom, " förklarar WHO: s biträdande direktör Ren Minghui i det utgivna dokumentet. "Eftersom dessa faktorer är relaterade till icke-överförbara sjukdomar, kan rekommendationerna integrera program för att avsluta rökning, minska hjärt- och kärlrisker och näring, " sade specialisten.
Enligt beräkningarna av detta organ är antalet personer med viss grad av kognitiv förlust 50 miljoner människor . Om förebyggande åtgärder, såsom de som beskrivs i WHO-dokumentet, inte tillämpas i stor skala, uppskattar WHO att det år 2050 kommer att vara cirka 150 miljoner personer med demens.
Katarzyna Bialasiewicz - 123RF.com
