Hemmet för vanliga förstoppningar bör användas innan du går till ett medicinskt samråd. Det kan visa sig att vanlig förstoppning är resultatet av felaktig kost eller träningsbegränsning. Viktigt är att små barn också kan dra nytta av denna typ av naturliga metoder. Prova beprövade hemmetoder för vanligt förstoppning hos barn och vuxna.
Hemmet för vanliga förstoppningar är ett alternativ till läkemedel från apoteket. Tack vare dem kommer inte bara vuxna utan också barn att bli av med detta besvärliga problem snabbt och effektivt.
Hör och kolla in huskurer för vanligt förstoppning hos barn och vuxna. Detta är material från lyssnande bra cykel. Poddsändningar med tips.För att se den här videon, aktivera JavaScript och överväga att uppgradera till en webbläsare som stöder HTML5-video
Hemmet för vanligt förstoppning hos barn och vuxna
1. Ett glas kokt vatten
Det är värt att provocera avföring genom att dricka ett glas kokt vatten på morgonen på fastande mage.
2. Kompott av katrinplommon
I traditionell folkmedicin används kompott av överkokta eller fuktiga katrinplommon för vanligt förstoppning. Torkade plommon innehåller 7 gånger mer fiber än råa plommon (så mycket som 10 g i 100 g), tack vare vilket de reglerar tarmperistaltik mer effektivt. Fibrerna i plommon (pektin) rör sig genom hela mag-tarmkanalen praktiskt taget oförändrade och absorberar vatten, vilket ökar volymen av fekal massa och påskyndar dess avföring.
KONTROLLER >> Vilka näringsvärden har katrinplommon?
3. Linfrö
Lecitin som finns i linfrön ökar inte bara tarmperistaltik utan minskar till exempel kolesterolnivåerna i blodet. Det räcker att hälla 2-3 matskedar markfrö i ett glas med varmt vatten och låt stå i 2-3 timmar. Att dricka den beredda drinken innan du går till sängs garanterar tömning nästa morgon.
4. Surkål
Surkål innehåller också stora mängder fiber (2,5 g per 100 g), men har sina laxerande egenskaper på levande bakteriekulturer (närvarande under kåljäsning), vilket förbättrar matsmältningsprocessen. Människor som klagar på vanlig förstoppning bör också prova surkålsjuice. Det är bäst att dricka ett glas dryck på fastande mage.
Se upp för dessa produkter! De kan orsaka förstoppning när de konsumeras i stora mängder- bitter choklad (ju mer bitter det är, desto mer teobromin innehåller det, vilket bromsar tarmarnas arbete);
- grillat och stekt kött ätit i stora portioner (t.ex. två korvar från elden kan orsaka utsöndringsproblem);
- alkohol i stora mängder (små mängder alkohol bryts ner av kroppen i 90%, stora mängder orsakar t.ex. störningar i magsfunktionen, vilket orsakar diarré eller förstoppning).
Det är bäst att använda ett av hemmet för förstoppning. Katrinplommon, yoghurt och kefir eller markfrönfrön med vatten hjälper till. Om traditionella metoder inte hjälper och förstoppning kvarstår kan ett laxermedel användas efter behov.
5. Rödbetor
Rödbeta är värt att äta inte bara vid kronisk förstoppning utan också flatulens, känsla av mättnad eller när vi lider av tarmkramper. För att effektivt bli av med vanan att stoppa är det värt att regelbundet äta en sallad med riven rödbeta i kombination med en tesked mald kummin, en tesked olja och en nypa salt på fastande mage. Du bör äta den beredda salladen på fastande mage. Efter några dagar bör tarmrörelserna öka.
6. Örter
Kamomill, kummin, angelica, mjölktistel, citronmeliss, mynta, celandine, lakrits och bitter dressing är örter som inkluderar reglera muskelspänningen i mag-tarmkanalen. Infusioner av örter bör drickas var 2-3: e dag på fastande mage. VIKTIG! Infusionerna bör inte tas för länge, eftersom kroppen snabbt kan vänja sig vid örterna och därmed bli lat och störa matsmältningssystemet.
7. Älskling
Lös upp en matsked eller två honung i varmt (max 60 grader C), kokt vatten på kvällen och låt det stå över natten. Under denna tid kommer honungen inte att förlora sina helande egenskaper och underlätta tarmarnas arbete.
8. Öva!
Regelbunden träning kommer att "få" stillastående muskler i din kolon som fungerar. Träning med användning av musklerna i hela kroppen, som löpning, kommer att vara särskilt bra.
9. Havregryn
Häll ett glas vatten eller mjölk i en liten kruka och tillsätt 3/4 kopp havre, en tesked linfrö och en handfull torkad frukt och nötter. Du kan också lägga till spelt eller vetekli. Lägg potten på en liten eld och koka tills havregryn börjar koka under konstant omrörning. Om gröt är avsedd för ett barn kan du till exempel lägga till en tesked sylt. Havregryn bör ätas varje dag till frukost. Helst bör det vara en permanent del av kosten för ett barn som kämpar med vanligt förstoppning.
KONTROLLERA >> Varför är det värt att äta gröt?
10. Hög restdiet
Det bästa sättet att hantera kronisk förstoppning är att äta en diet som innehåller en ökad mängd icke-smältbar fiber i mag-tarmkanalen (t.ex. pektin). Det antas att en frisk person ska konsumera cirka 30-40 gram fiber om dagen. En diet med hög restnivå kännetecknas av en ökad mängd fiber (50-70 gram per dag).
Om symptomen kvarstår, trots att man ändrat matvanor och testat naturliga metoder för att bekämpa vanlig förstoppning, är det nödvändigt att kontakta en läkare som kommer att föreslå lämplig behandling.
