Varför står vikten trots kost?

Hej, jag har haft en diet på 1400 kg i en månad. Dessutom träning, promenader och en pool två gånger i veckan. Vikten ryckas inte, centimeterna har sjunkit, men jag vill gå ner i vikt, jag har hypotyreos, behandlad, resultat ok.

Hej Aga! En diet på 1400 kcal är bra för människor över 165 cm. Jag vet inte om det är välbalanserat. Innan vi börjar leta efter en lösning, överväga om du har för mycket fett och enkla sockerarter i kosten. Eller kanske är träningen inte fokuserad på fettförbränning utan på ökad kondition. Jag vet inte allt detta från din e-post, så jag föreslår att du minskar kaloriinnehållet i din kost med 300 kcal. Efter 2 veckor kommer du att märka en förlust på cirka 1 kg fett. Detta beror på att ett halvt kilo fett väger 3500 kcal. Om du multiplicerar 300 kcal med 14 dagar får du 4200 kcal, vilket är nästan ett kilo mindre fett.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Katarzyna Pryzmont - dietist, psyko-dietist, ägare av ATP-kostkontoret. Han är specialiserad på att gå ner i vikt för vuxna, håller workshops och föreläsningar om motivation när man bland annat ändrar matvanor. "Hur man hanterar frestelser samtidigt som man går ner i vikt". Mer på