Tobaksberoende: Fagerström-test

• Detta test gör det möjligt att mäta graden av psykiskt och beteendeberoende av tobak.
• Den erhållna poäng varierar mellan 1 och 10 poäng vilket gör det möjligt att fastställa flera beroendegrader: från det lägsta till det högsta.
• Resultaten gör det möjligt att anpassa behandlingar till att sluta röka.

Testfrågor

Hur lång tid tar det från att komma upp till att röka den första cigaretten?

• Mindre än 5 minuter ... 3 poäng.
• Från 6 till 30 minuter ... 2.
• Från 31 till 60 minuter ... 1.
• Efter 60 minuter ... 0.

Har du problem med att röka på förbjudna platser?

• Ja ... 1 poäng.
• Nej ... 0.

Vilken cigarett skulle kosta dig mer att överraska?

• Den första på morgonen ... 1 poäng.
• Alla andra ... 0.

Hur många cigaretter röker du om dagen?

• 10 eller mindre ... 0 poäng.
• Från 11 till 20 ... 1.
• Från 21 eller 30. ..2.
• 31 eller mer ... 4.

Röker du en cigarett efter den andra?

• Ja ... 1 poäng.
• Nej ... 0.

Röker du när du ligger i sängen på grund av sjukdom?

• Ja ... 1 poäng.
• Nej ... 0.

resultat

0 till 2 poäng: inget beroende

• I det här fallet är det möjligt att sluta röka utan att använda nikotinersättningar.
• Det är nödvändigt att vara försiktig och omedelbart överge dessa första rökvanor.
• För att undvika lusten att röka rekommenderas att dricka ett glas vatten, äta ett äpple, spela sport.

Från 3 till 4 poäng: låg beroende

• I det här fallet är det möjligt att sluta röka utan att använda nikotinersättningar.
• Men om det är omöjligt att sluta röka på egen hand, kan du dock ta dig till nikotinersättningar.

5 till 6 poäng: medelhög beroende

Från 7 till 10 poäng: en hög eller mycket hög beroende

• I detta fall är det viktigt att kontakta en specialist i behandling av tobaksberoende.
• Beroende på graden av beroende (hög eller mycket hög) kan specialisten förskriva nikotinsubstitut eller något annat läkemedel.