Känner du dig trött och irriterad, men du kan inte vila och distrahera dig från problem på jobbet? Dessa är tecken på utbrändhet - det sista steget av kronisk stress på jobbet. Tänk om något i ditt liv har förändrats det senaste året?
Riskerar du utbrändhet? Om ditt jobb börjar tröttna mer och mer och du känner dig avskräckt är det de första tecknen på att det är utbrändhet.
Det orsakas av långvarig stress på jobbet. Överskridande arbetsansvar, snabb takt, dåliga relationer med chefen - det här är de faktorer som kan bidra till utbrändhet.
Människor i alla åldrar och alla yrkesgrupper utsätts för utbrändhet, men forskning visar att det ofta förekommer hos människor som arbetar med andra människor och hjälper dem, t.ex. en läkare, sjuksköterska, lärare.
Inledningsvis finns det en känsla av trötthet och besvikelse över arbetet och dess resultat. Det finns frustration, ilska och en känsla av hjälplöshet. Sedan finns det ett avstånd från andra människor på jobbet (eller patienter, klienter). Det sista steget av utbrändhet är negativ utvärdering av eget arbete, brist på kontroll, förlust av känsla av arbete.
Om testet är positivt är risken att du riskerar utbrändhet. I en sådan situation bör du först och främst prata med någon om det - med någon nära dig, med vänner. I det avancerade stadiet av utbrändhet är psykologi och terapi nödvändiga.
