Läkaren diagnostiserade mig med en skada - tennisarmbåge. Jag är ute efter två blockeringar, smärtan har avtagit ett ögonblick men har kommit tillbaka igen. Vad göra här näst?
Smärta i armbågen kan ha många orsaker, till exempel: felaktig placering av armen när du arbetar vid datorn. Långvarig inflammation och ibland i en annan del av kroppen som vid första anblicken inte har något att göra med armbågen - till exempel tandköttsinflammation och många andra faktorer som kan påverka armbågens tillstånd. Det är värt att dra nytta av rehabilitering och lämplig gymnastik, som inte bara täcker armbågen utan också tar hand om hela ryggraden. Användningen av kryoterapi kan ge lindring och minska smärta. Alternativ medicin rekommenderar bland annat att man applicerar magneter, magnetfolie eller senapsfrön på den ömma platsen. En sådan åtgärd ökar blodtillförseln till vävnaderna i den ömma platsen och minskar därmed känslan av obehag. På apoteket kan du köpa johannesört (röd) olja eller bin giftsalva, som är antiinflammatoriska. Gnid in denna olja i det drabbade området flera gånger om dagen. Du kan sätta en isbit på de irriterade rätterna ett ögonblick för att "lugna ner" och stänga dem. Att minska obehag och upplevd smärta genom att använda akupunktur, akupressur eller homeopati kan ske endast efter en tid av deras användning. Så låt oss vara systematiska och tålmodiga. Det är absolut nödvändigt att undvika överbelastning av armar eller armbågar. När vi arbetar vid datorn bör vi försöka ta pauser ofta för att koppla av hela underarmen och armbågsmusklerna. Vi sänker armen bredvid kroppen och skakar den försiktigt så att vi känner att musklerna slappnar av. Användningen av vissa akupressurpunkter kan också ge lättnad och positiva resultat. Så låt oss köpa en bok som heter "Handakupressur" och när vi hittar rätt punkter trycker du systematiskt på dem. Det är också värt att systematiskt och tålmodigt utföra de rekommenderade övningarna, vilket säkert kommer att leda till förbättrad hälsa. Det finns egentligen inget botemedel mot ett visst tillstånd. Profylax är mycket viktigt här eftersom överbelastning av leden leder till att smärtan ökar.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Ewa MorawskaMästare i SKHM Seichim och Reiki, energoterapeut och läkare, livrådgivare. Mottagning i Marki (Lisi Jar 12-gården, mobiltelefon 0501076 298)
