HUVUDVERK I GRAVIDITET: SÄKRA VÄGAR

Huvudvärk under graviditeten är vanligt, även om det vanligtvis inte är hälsoskadligt, kan det vara besvärligt. Det är inte sant att du måste bära det tålmodigt. Det finns riktigt effektiva och säkra botemedel mot huvudvärk under graviditeten och det är verkligen värt att dra nytta av dem.

Huvudvärk under graviditeten är ett problem för de flesta gravida kvinnor. Så det är värt, även om du inte har haft huvudvärk hittills, att lära dig om effektiva botemedel mot huvudvärk under graviditeten.

För att se den här videon, aktivera JavaScript och överväga att uppgradera till en webbläsare som stöder HTML5-video

Huvudvärk under graviditet: orsaker

Buller, stress, trötthet, för lite motion i den friska luften, sömnbrist och överdriven sömn (särskilt under andra halvan av graviditeten), otillräckligt vätskeintag och felaktig näring är de främsta skyldarna. Smärtor som uppträder i början av graviditeten kan vara förknippade med hormonella förändringar. Den ökade produktionen av östrogen och progesteron som är nödvändig för din barns utveckling orsakar också vävnadsretention. Då uppstår omärkliga svullnader, som också täcker hjärnvävnaden, och nervreceptorerna som finns där reagerar med smärta på ökat tryck. Lyckligtvis är detta inte farligt för dig eller fostret.

Läs också: Örter under graviditet. Vilka örter är säkra under graviditeten? Förkylning under graviditeten. 5 sätt att förkylas under graviditeten HOMEOPATI: behandling med homeopatiska läkemedel under graviditeten

Före graviditeten uppstår huvudvärk

Först och främst, sakta ner. Det finns verkligen viktigare saker än chefens stämningar, bakgrundsfärgen i ett barns rum eller städning i garderoben. Framför allt behöver du avkoppling och 8-10 timmars sömn dagligen (en tupplur efter middagen gör dig också bra).

Kom ihåg att ta promenader för att syresätta din kropp och äta regelbundna måltider, eftersom hunger manifesteras inte bara genom att suga i magen utan också av huvudvärk. Din diet bör inte sakna rika källor till magnesium (bovete, fullkornsmjöl, pumpafrön, kakao, dill, mandel, sojabönor, bananer, müsli, sorrel, björnbär, vita bönor, rödbetor), eftersom bristen på detta element ofta orsakar den så kallade spänningshuvudvärk. Han är tråkig och inte särskilt stark, men han kan vara ihärdig. Det kan pågå i veckor, med bara korta pauser. Så det är bättre att förhindra det.

Även lätt uttorkning kan orsaka sjukdomar, så glöm inte att dricka. Det är värt att komma ihåg att inte alla drycker är lika bra. Kaffe, te eller tjock juice kan dessutom bidra till förlust av vätska från kroppen eller hindra dess absorption. Rent, flaskfritt, icke-kolsyrat vatten med lågt mineralinnehåll (upp till 500 mg element per liter) är bäst för att inte överbelasta upptagna njurar - din lilla hyresgäst kräver extra ansträngning från dem. Det är värt att välja en som rekommenderas särskilt för gravida kvinnor av Institute of Mother and Child eller Children's Health Center.

Glöm inte att ha en bekväm säng, ibland kommer huvudvärken från ryggraden. Madrassen bör inte vara för hård, för på en stel yta är dina ben och muskler ständigt spända och vilar inte helt, inte heller för mjuka, för då kollapsar du och belastningen på ryggraden är ojämn.

Huvudvärk under graviditeten: när ska jag träffa en läkare?

Huvudvärk kan vara ett symptom på högt blodtryck, och detta kan signalera en hälsofarlig graviditetsförgiftning. Om du har en blodtrycksmätare, kontrollera den regelbundet. Om det överskrider normen, dvs. 135/85 mmHg, kontakta din läkare så snart som möjligt. Förlossningsläkaren bör besluta om ytterligare procedurer. Utan apparaten kan du också inse att orsaken till dina symtom är högt blodtryck. Smärtan de orsakar är vanligtvis besvärande, den attackerar på morgonen, i den bakre delen av huvudet (nacken). Ibland åtföljs det av ringning eller tinnitus och överdriven spänning.

Migrän under graviditeten

Det händer att den behandlande läkaren beslutar att huvudvärken ska hanteras av en annan specialist. Om du lider av migrän och är under vård av en neurolog, kommer han nu också att hjälpa dig att bekämpa dina sjukdomar. Det finns dock en god chans att du kommer att glömma bort migrän till följd av hormonella förändringar under graviditeten. Även om mekanismen för detta fenomen inte har förstått helt, bekräftar statistiken att typiska migränhuvudvärk (ensidig, pulserande, akut) under graviditeten förekommer mycket mindre ofta än utanför graviditeten. Det är bäst att diskutera graviditetsbehandling med en neurolog före befruktningen. Många preparat (båda tas ad hoc och permanent) för behandling av migrän rekommenderas inte för gravida kvinnor. Huvudvärken kan orsakas av infektioner i övre luftvägarna (särskilt bihålorna) och till och med dåligt utvalda glasögon. Var därför inte förvånad när din gynekolog rekommenderar ett samråd med en ÖNH eller ögonläkare.

Säkra botemedel mot huvudvärk under graviditeten

Men om du får denna "vanliga" huvudvärk, prova beprövade, säkra metoder.

• Ta ett varmt (inte varmt) bad. Vatten slappnar av, slappnar av och lugnar sig. Försök att inte sitta i badkaret i mer än en kvart.
• Vila i ett mörkt (väl ventilerat) rum. Det är viktigt att det finns fullständig tystnad i det.
• Sätt en sval kompress på pannan. Du kan också lägga fötterna i en skål med varmt vatten och gnugga dina tempel med is.
• Ibland hjälper en mild massage: massera ansiktet med cirkulära huvudvärkrörelser, från pannan och slutar vid templet. Gå sedan till nacken och massera den mot axlarna. Bäst av allt, be någon att göra det.
• Om du misstänker att smärtan kan orsakas av stress på ryggraden, prova den här övningen för att lindra muskelspänningen: luta dig tillbaka och luta huvudet åt vänster, mot axeln. Räkna till 6. Gör samma sak åt andra hållet. Vrid huvudet åt sidan. Räkna till 6. Återgå till startpositionen. Upprepa genom att vrida huvudet åt andra sidan.

Även om det finns en tumregel under graviditeten: inga mediciner utan läkarens medgivande, kommer egentligen inget dåligt att hända om du sväljer en tablett (men inte mer) paracetamol i en nödsituation. Det är en åtgärd som anses vara säker under graviditeten. I framtiden, prata med din läkare om dosering av dina smärtstillande medel om ditt huvud retas igen.

Ring din läkare omedelbart när smärtan är ovanligt svår, som du inte har haft tidigare, och åtföljs av:

• illamående och kräkningar, du känner dig svimad (du svimmar), särskilt om ovanstående symtom uppträder, t.ex. efter ett slag mot huvudet (det finns en sannolikhet för subaraknoidalblödning eller intracerebralt hematom)
• feber över 38 ° C (det kan till exempel vara en urinvägsinfektion)
• yrsel och ökad trötthet
• svullnad i ansiktet eller händerna
• suddig syn
• stel nacke
• tröghet i armar och ben, kramper.

Tala också med din läkare om du råkar dö av oklara skäl, har huvudvärk på morgonen när du vaknar eller om smärta väcker dig på natten.

Rekommenderad artikel:

månadsvis "M jak mama"