Det finns vissa ställen du inte behöver bära en mask på. Det finns också vissa situationer när du inte ska bära en mask. Hur kör man i en mask? Verkar det vettigt? Och är det sant att du kan vara utan mask i skogen?
Från och med den 20 april är skogar och parker öppna. Så du kan springa dit och problemet med att bära en mask under träning kommer att lösa sig själv - miljöministern bekräftade att du under en ensam vistelse i skogen inte behöver bära en mask i ansiktet.
Tyvärr kan inte alla springa i skogen. Och enligt de begränsningar som gäller för oss under coronavirusepidemin, gäller det fortfarande att använda masker på offentliga platser. Och när vi åker till skogen måste vi bära en sådan mask. Men låt oss gå tillbaka till att träna en löpare eller en cyklist som bär en mask. Är det hälsosamt?
Vi rekommenderar: Dyspné i mask. Lär dig rätt andningsteknik
- Låt oss säga att du går ensam och springer i områden där det inte finns några andra människor. I en sådan situation håller du avståndet hela tiden så att du inte behöver masken - förklarar Dr. Richard Martinello, professor i sjukdomar vid Yale School of Medicine i Connecticut i en intervju med DAG - Det är annorlunda när du är nära andra människor, speciellt om då och då gång du stannar på platser där du kan stöta på andra vandrare eller löpare. Då är masken nödvändig. Därför är det bäst att ha det med sig och bära det när människor är i horisonten.
Hur kör man i en mask?
En sådan mask (var och en, vare sig det är kirurgiskt eller återanvändbart) blir våt mycket snabbt hos en person som utövar sport. Dr Louis-Philippe Boulet, professor i kardiologi och pulmonologi vid Laval University i Quebec City, påpekade att masken stoppar utandade aerosoler, blir snabbt våt och tappar sin effektivitet.
Ett annat problem med masker är dimmiga glasögon. Hur hanterar man detta? Kolla in det: ångade glasögon i en mask eller svettiga händer i handskar. Vad ska man göra?
Masken i ansiktet försämrar träningskvaliteten och dess komfort.
Så hur beter du dig? Vad ska man göra? En mask ska alltid bäras när vi träffar andra människor eller är i allmänna utrymmen. Slut, period. Dess uppgift är att inte bara skydda oss från infektion utan även andra om vi är symptomfria bärare. Vi kan ta ett foto av det i skogen eller på en privat egendom.
Vad istället för en mask?
Runners skorstenar kan användas för att täcka ansiktet, tillverkat av syntetiska, tunna tyger som är utformade för att undvika värmeackumulering. De kan ge löpare större komfort och bättre luftcirkulation.
Bra att veta: Kan du röka med en mask? Dåliga nyheter för rökare
Hur hanterar du stress? Kontrollera dig själv:
