Spädbarn som äter fast sover bättre

Forskning har visat att det är bra för hälsan att starta med en fast diet.

Läs på portugisiska

(Health) - Brittiska forskare har hävdat att kosten med fast mat förbättrar barnens sömn. Enligt studien som publicerades i tidskriften pediatri (på engelska) i JAMA-nätverket, sov barn som bara matades med bröstmjölk mindre och mer oregelbundet än de som började äta vissa kokta frukter och grönsaker eller några spannmål blandat med mjölk.

För dem övervakade gruppen forskare från Londons King's College och Saint George i Storbritannien sömnen på 1 303 barn. Några av dem började äta fast mat efter tre månader och andra efter sex. Resultaten indikerade att den första gruppen i genomsnitt sov 16 minuter längre än de andra och vaknade mindre gånger under natten.

"Resultaten av denna forskning stöder föräldraobservationer om tidig matintroduktion och sömnförbättring", säger Gideon Lack, forskare vid King's College. Specialisterna bekräftar att detta också kan vara en fördel för föräldrarnas sömnkvalitet, så de rekommenderas att testa sina egna bevis, alltid börjar med mjuka, kokta eller renade livsmedel.

Oksana Kuzmina