Det är slutsatsen från en studie i Storbritannien som följde 740 000 kvinnor under flera decennier.
Forskningen, som publicerades i International Journal of Obesity, fann att innan man kom till klimakteriet, omkring 50 år, desto mer barn hade en äldre kvinna haft sitt kroppsmassaindex (BMI).
Men denna mätning var "betydligt lägre" bland kvinnor som hade ammat sina barn.
För varje sex månaders amning var kvinnans BMI 1% lägre, säger forskare.
Tidigare studier har redan visat att kvinnor som ammar har en lägre risk att utveckla bröst- och äggstockscancer och typ 2-diabetes.
De gynnsamma effekterna av bröstmjölk på barn, inklusive den lägre risken för luftvägs- och maginfektioner, är också kända.
Det har också gjorts forskning som visar att amning kan hjälpa kvinnor att gå ner i vikt som samlas under graviditeten under månaderna efter födseln.
Långsiktig påverkan
"Vi vet redan att amning är det bästa alternativet för spädbarn. Och den här studien stöder de växande bevisen på att fördelarna också sträcker sig till modern, även 30 år efter att hon födde."
Professor Kirsty Bobrow
Men hittills har långtidseffekten av förlossning och amning på kroppsvikt inte studerats.
Forskningen som utfördes av organisationen Cancer Research Uk och Medical Research Council (MRC) i Storbritannien använde data från den så kallade Million Women Study, som under flera decennier har studerat de reproduktions- och livsstilsfaktorer som De påverkar kvinnors hälsa.
För studien togs en förteckning över deras höjd, vikt, reproduktionshistoria och andra relevanta faktorer.
Det konstaterades att deltagarna i genomsnitt var 57, 5 år och en BMI på 26, 2, som klassificeras som övervikt.
Och de flesta av kvinnorna (88%) hade fått minst ett barn och av dessa 70% hade ammats i genomsnitt 7, 7 månader.
Enligt forskarna, även om en minskning med 1% i en kvinnas BMI kan verka liten, har detta en betydande inverkan på hälsan.
Professor Valerie Beral, chef för Cancer Epidemiology Unit vid University of Oxford och en av författarna till studien, förklarar att om denna siffra på 1% överförs till Storbritanniens befolkning "kan detta betyda 10 000 för tidiga dödsfall mindre varje decennium. "
Detta beror främst på minskningen av sjukdomar kopplade till fetma, såsom diabetes, hjärtsjukdomar och vissa typer av cancer.
Som Dr. Kirsty Bobrow säger, som ledde studien, "vi vet redan att amning är det bästa alternativet för spädbarn."
"Och den här studien stöder det växande beviset att fördelarna också sträcker sig till modern, även 30 år efter att hon födde."
"Gravida kvinnor bör vara medvetna om dessa fördelar för att hjälpa dem att fatta välgrundade beslut om matning av sina barn, " tillägger forskaren.
Källa: www.DiarioSalud.net
