Bantningsmat, livsmedel som bidrar med få kalorier, tillåter i många fall att få en hälsosammare kost och undvika dieter med konsekvenser som ofta är mer än positiva. Frukt och grönsaker, till exempel, kan lätt konsumeras, utom särskilt på grund av deras låga kaloriintag.
Andra kalorifattiga grönsaker: rädisa, sallad, gurkor, fänkål, purjolök och morötter.
Taggar:
Diet-Och Näringslära Sexualitet Nyheter
frukt
Frukt, mycket få kalorimat, ger också många vitaminer och fibrer.Äpplet
Äpplet är mycket kaloriskt och absorberar fett i magen. Ett äpple på 150 gram ger mellan 60 och 75 kalorier. Å andra sidan mättade äpplet omedelbart eftersom det effektivt skär hungern.Citrusfrukter
Citrusfrukter är också andra mat för bantning i hög kvalitet och mycket vitaminerika. Till exempel rekommenderas klementin och apelsiner. Citron och grapefrukt, särskilt konsumeras på morgonen, gynnar förstörelsen av fetter.grönsaker
Bland de kalorifattiga eller kalorifattiga grönsakerna finns det zucchini, rika på kalium och låg på natrium, paprika, mycket kalorifattiga och som har en mättande effekt och broccoli, mycket koncentrerade i fibrer. Å andra sidan behöver matsmältningen av grönsaker fler kalorier än de inte innehåller.Andra kalorifattiga grönsaker: rädisa, sallad, gurkor, fänkål, purjolök och morötter.
