Onsdagen den 12 februari 2014.-Rädslan för höjder eller svindel är något som finns i det dagliga livet för miljoner människor. Många av dem vet inte hur man kontrollerar paniken för att vara vid en viss ojämnhet.
Antonio Cano, ordförande för det spanska föreningen för studier av ångest och stress (SEAS), berättar nycklarna för att bekämpa denna fobi.
Det är en term som kommer från den grekiska akra (höjd) och fobi (rädsla). Det är därför irrationell och överdriven rädsla för höjder eller fall. Akrofobi är en rädsla som utvecklar känslomässiga reaktioner när en person är på en viss höjd. Det är en överdrivning av höjdfäktningen, som ger en psykologisk malaise eller någon form av hinder för att göra normala livsaktiviteter.
Som en konsekvens drabbas akrofoben av en hög fysiologisk aktivering i dessa situationer. "När personen undviker höjder har han inga problem. Men när han inte kan undvika dem lider han av en nervös nedbrytning och kan utveckla en serie beteenden som gör att han har en riktigt dålig tid, " säger experten.
Kognitiva fördomar En person som tenderar att tänka mycket på en potentiell fara utvecklar en känsla av rädsla och ju mer han påverkar den, desto mer rädsla kommer han att ha, även om situationen för höjd eller ojämnhet inte är närvarande.
Tidigare erfarenheter Efter att ha haft ett missöde med höjder får känslan av rädsla som uppstod vid det tillfället att dyka upp när personen känner att denna situation kan uppstå igen. Vad det gör är att öka möjligheten att återkomma och därför dess möjliga konsekvenser.
Vertigo målningar. "Svindel orsakas av en dysfunktion i balanssystemet, som ligger i örat, eller av ett cervikalt problem, som ger en känsla av yrsel eller svimning. Och när en person har ett svindelproblem, av fysiska skäl eller lärt sig, utveckla rädslan för höjder, "förklarar psykologen.
Det kan hända vem som helst och det finns ingen förutbestämd profil som kan ha mer tendens att drabbas av denna fobi, även om sanningen är att enligt Antonio Cano är det mer troligt att det händer kvinnor. "De har fler ångestbesvär och har mer specifika fobier än män. De har också ett hormonellt system som gynnar att de kan hålla uppmärksamma på flera saker på en gång."
Yngre människor, särskilt mellan åldrarna 18 och 35 år, är mer benägna att drabbas av denna höjdskrik. Det här är mer aktiva människor, något som orsakar risken att befinna sig i en ångestsituation och därför akrofobi.
Förutom de psykologiska symtomen, som är av oro, rädsla, osäkerhet och social rädsla, när akrofober befinner sig i en situation av ojämnhet eller förlust av balans, finns det också fysiologiska indikationer på att panik gripar dem. Några av dem är:
. Ökad hjärtfrekvens.
. Ökning av kroppstemperaturen.
Muskelspänning
Matsmältningsproblem
.Temblores.
. Se dig.
"Människan känner sig säkrare att gå eller resa med bil, även om det är farligare än planet. Det finns människor som har akrofobi och som en följd av den utvecklar den rädslan för att flyga, " säger psykologen. Flygets fobi finns i många människor som får panik vid höga platser.
Enligt Cano finns det flera typer av människor som fruktar att resa med flyg. Vissa är de som har panikproblem, vilket är en följd av att de har drabbats av rädsla eller ångestkris och ser möjligheten att det händer dem inom planet.
En annan person är den som lider av rädsla för olyckan. "Denna fobi är irrationell, eftersom den som lider av den är rädd för något som är mycket osannolikt att hända. Enligt statistik är att dö på något annat sätt eller i en bilolycka oftare än i ett flygplan, " säger han. Antonio Cano
Kognitiva tekniker: de består av att ge information och förklara problemets natur för patienten. Här visas han att hans rädsla och ångestproblem förstärks och ger dem för mycket vikt. Specialisten hjälper dig att bagatellisera problemet och inte hela tiden tänka på det.
Avslappningstekniker: patienten måste lära sig att kontrollera ångest och nerver i situationer som innebär att rädsla uppträder.
Beteende tekniker: gradvis utsätta sig för höjder istället för att undvika det.
Källa: EFE Salud
Taggar:
Diet-Och Näringslära Cut-And-Barn Sex
Antonio Cano, ordförande för det spanska föreningen för studier av ångest och stress (SEAS), berättar nycklarna för att bekämpa denna fobi.
Det är en term som kommer från den grekiska akra (höjd) och fobi (rädsla). Det är därför irrationell och överdriven rädsla för höjder eller fall. Akrofobi är en rädsla som utvecklar känslomässiga reaktioner när en person är på en viss höjd. Det är en överdrivning av höjdfäktningen, som ger en psykologisk malaise eller någon form av hinder för att göra normala livsaktiviteter.
Som en konsekvens drabbas akrofoben av en hög fysiologisk aktivering i dessa situationer. "När personen undviker höjder har han inga problem. Men när han inte kan undvika dem lider han av en nervös nedbrytning och kan utveckla en serie beteenden som gör att han har en riktigt dålig tid, " säger experten.
orsaker
Kognitiva fördomar En person som tenderar att tänka mycket på en potentiell fara utvecklar en känsla av rädsla och ju mer han påverkar den, desto mer rädsla kommer han att ha, även om situationen för höjd eller ojämnhet inte är närvarande.
Tidigare erfarenheter Efter att ha haft ett missöde med höjder får känslan av rädsla som uppstod vid det tillfället att dyka upp när personen känner att denna situation kan uppstå igen. Vad det gör är att öka möjligheten att återkomma och därför dess möjliga konsekvenser.
Vertigo målningar. "Svindel orsakas av en dysfunktion i balanssystemet, som ligger i örat, eller av ett cervikalt problem, som ger en känsla av yrsel eller svimning. Och när en person har ett svindelproblem, av fysiska skäl eller lärt sig, utveckla rädslan för höjder, "förklarar psykologen.
Vem lider mest?
Det kan hända vem som helst och det finns ingen förutbestämd profil som kan ha mer tendens att drabbas av denna fobi, även om sanningen är att enligt Antonio Cano är det mer troligt att det händer kvinnor. "De har fler ångestbesvär och har mer specifika fobier än män. De har också ett hormonellt system som gynnar att de kan hålla uppmärksamma på flera saker på en gång."
Yngre människor, särskilt mellan åldrarna 18 och 35 år, är mer benägna att drabbas av denna höjdskrik. Det här är mer aktiva människor, något som orsakar risken att befinna sig i en ångestsituation och därför akrofobi.
symptom
Förutom de psykologiska symtomen, som är av oro, rädsla, osäkerhet och social rädsla, när akrofober befinner sig i en situation av ojämnhet eller förlust av balans, finns det också fysiologiska indikationer på att panik gripar dem. Några av dem är:
. Ökad hjärtfrekvens.
. Ökning av kroppstemperaturen.
Muskelspänning
Matsmältningsproblem
.Temblores.
. Se dig.
Jag är rädd för planet
"Människan känner sig säkrare att gå eller resa med bil, även om det är farligare än planet. Det finns människor som har akrofobi och som en följd av den utvecklar den rädslan för att flyga, " säger psykologen. Flygets fobi finns i många människor som får panik vid höga platser.
Enligt Cano finns det flera typer av människor som fruktar att resa med flyg. Vissa är de som har panikproblem, vilket är en följd av att de har drabbats av rädsla eller ångestkris och ser möjligheten att det händer dem inom planet.
En annan person är den som lider av rädsla för olyckan. "Denna fobi är irrationell, eftersom den som lider av den är rädd för något som är mycket osannolikt att hända. Enligt statistik är att dö på något annat sätt eller i en bilolycka oftare än i ett flygplan, " säger han. Antonio Cano
Tekniker för att övervinna akrofobi
Kognitiva tekniker: de består av att ge information och förklara problemets natur för patienten. Här visas han att hans rädsla och ångestproblem förstärks och ger dem för mycket vikt. Specialisten hjälper dig att bagatellisera problemet och inte hela tiden tänka på det.
Avslappningstekniker: patienten måste lära sig att kontrollera ångest och nerver i situationer som innebär att rädsla uppträder.
Beteende tekniker: gradvis utsätta sig för höjder istället för att undvika det.
Källa: EFE Salud
---ywienie-i-opieka-ile-yje-winka-morska.jpg)
