Vi underskattar psykets inflytande på immuniteten. Ett gott humör är lika viktigt för ditt immunförsvar som en korrekt sammansatt meny eller fysisk aktivitet. Vad behöver du ändra i din livsstil för att stärka ditt immunförsvar?
Hösten är det "sista samtalet" att tänka på att stärka immuniteten, ju mer så att det kan försvaga ännu sämre välbefinnande. Temperaturfallet, begränsad tillgång till solljus och återgång till rutinmässiga arbetsuppgifter och tillhörande stress utgör ett allvarligt hot mot immunsystemets funktion.
Motståndskraft: Alla aspekter av livet är viktiga
Livsstil har en enorm inverkan på hälsan. Metoden för näring, kvaliteten på måltiderna, balansen mellan arbete och vilotid och till och med relationer med andra människor reglerar den inre ekonomin i människokroppen. Alla dessa aspekter av vardagen kan bestämmas av den stress som du är särskilt utsatt för på hösten och vintern. Å ena sidan är det relaterat till slutet av semestern, återgång till dagliga arbetsuppgifter hemma, på jobbet och i skolan. Å andra sidan påverkas ditt välbefinnande av en annan dygnsrytm - en kortare dag och begränsad tillgång till solljus. Att inte ha tillräckligt med ljuspulser påverkar utsöndringen av melatonin, vilket gör dig sömnig och saktar ner dina reaktioner. Du känner dig överväldigad, berövad energi och villighet att spendera tid aktivt. Det finns problem med att somna, trötthet, tyngd och apati. Brist på vitalitet leder till en försvagning av immunsystemet.
Läs också: Hemlagade sätt att stärka kroppens immunitet. Förbättra din immunitet och ... De goda bakterierna i kroppen: mikrober som skyddar mot sjukdomar
Humör påverkar hälsa och immunitet
Ett av läkemedelsområdena är psykoneuroimmunologi, som behandlar förhållandet mellan psyket, immunologin och det neuroendokrina systemet. Forskning om förhållandet mellan dessa system har visat förekomsten av föreningar som kallas neurotransmittorer som verkar i hjärnan i immunsystemet. Det visade sig att dessa sändare är de flesta i nervområdena som reglerar känslor. Långvarig negativ stress, ångest, ångest, fientlighet, depression, ackumulerad spänning är faktorer som försvagar vårt immunsystem - säger Dr. Grzegorz Kade, expert på åtgärden "Biostimulering = vitalitet".
Viktig
Kom ihåg dessa ord:
- Biostimulering - är en process med positiv reaktion av våra kroppsceller, vilket hjälper till att frigöra sin egen läkningspotential. Kroppens biostimulering kan utlösas av fysiska, kemiska eller mentala stimuli som direkt påverkar cellernas vitala funktioner. Genom att välja typ, lämplig dos eller styrka kan du stimulera olika biologiska processer i kroppen, öka dess naturliga vitalitet och mobilisera för att bekämpa trötthet eller sjukdom.
- Vitalitet - är den övergripande goda hälsan och välbefinnandet såväl som rätt kroppsprestanda. Den består bland annat av fysisk, mental och emotionell balans, förmåga att komma ihåg och koncentrera sig, hantera stress, god sömn. Den nuvarande livsstilen påverkar inte människans vitalitet väl. Vi lever under stress, vi arbetar mycket, vi äter dåligt och vilar sällan. Vi tar inte hand om oss själva, vi tappar energi.
Skydda det interna akuten
Immunsystemet, även kallat immunsystem, skyddar kroppen mot attacker av mikroorganismer: virus och bakterier. Kontakt med patogena bakterier stimulerar honom att producera antikroppar - speciella försvarsämnen. De vita blodkropparna som cirkulerar genom kroppen i blodet och lymfan känner igen oönskade organismer och eliminerar dem. Störningar i immunsystemet stör homeostas, dvs. förmågan att bibehålla kroppens inre balans. Immunsystemets smidiga funktion är därför avgörande för vår hälsa.
Under perioden med ökad sjuklighet kan du försöka stärka din kropps funktion inifrån, till exempel genom att använda preparat av vegetabiliskt ursprung som har immunstimulerande egenskaper och ökar kroppens naturliga försvar. De höjer nivån av antikroppar i kroppen, vilket förhindrar utvecklingen av infektion.
Börja nu
Immunitet bör tas om hand under hela året. Det är dock aldrig för sent att börja. Hur du förbereder immunförsvaret för höst / vintersäsongen beror på om det kommer att kunna skydda din kropp mot infektioner. Det är bäst att börja förberedelserna nu, för ju tidigare du börjar desto snabbare lär du dig att effektivt skydda din kropp mot ogynnsamma yttre faktorer.
