Finns det en plats för en TV i sovrummet - ett rum som ska vara en oas av fred, en enklave av säkerhet och komfort? Definitivt inte! Se vad du får genom att få din TV ur ditt sovrum.
Utan TV i sovrummet utsätter du dig inte för strålning
Tv, som andra elektriska apparater, genererar ett elektromagnetiskt fält. Och det är känt att för hög intensitet av elektromagnetiska vågor kan orsaka bland annat sömnlöshet, huvudvärk, koncentrationsproblem, tryck, ämnesomsättning, förändringar i blodkomposition och mängden hormoner. Det stör också förmågan att komma ihåg och förstå drömmar och kan bidra till depression. Kom också ihåg att ju närmare TV: n du sitter, desto mer utsatt är du för de skadliga effekterna av strålning. Dessutom påverkar den flimrande bilden på skärmen din syn.
Läs också: Hur man väcker upp erotiska sinnen - ett recept på varierat sex och större libido Dålig kost orsakar sömnlöshet och sömnproblem Vilsam sömn - hur man snabbt somnar och tar hand om en god natts sömn?
Ingen TV i sovrummet förbättrar sömnkvaliteten
Långt sittande framför TV: n gör det svårt att somna och påverkar sömnkvaliteten negativt. Det är inte bara felet att du såg en skräckfilm, utan också att när du somnar framför TV: n påslagen når ljuset från skärmen näthinnan (även med ögonen stängda), vilket får hjärnan att få en signal som hämmar frisättningen av melatonin - ett hormon som reglerar den cirkadiska sömn-vakna-cykeln. Det är därför du vaknar på natten och inte kan somna. Dessutom får du titta på TV i sängen att du associerar ditt sovrum med att vara vaken, inte med vila.Och djup sömn är då ett stort fysiskt och mentalt tillstånd.
Hur sover man bra? 10 bud att sova bra
Utan TV får du extra tid
Klagar du fortfarande på brist på tid? Men du tar förmodligen inte hänsyn till de timmar som spenderas framför TV: n förrän sent på kvällen eller att slappa framför skärmen till middagstid varje helg ... Och det är TV: n som stjäl din tid - inte bara för sömn utan också för att chatta med familjen, läsa eller läsa. hobby.
Utan TV i sovrummet älskar du oftare
Sex är bra för din hälsa. Men det är ett tveksamt nöje att älska TV: n på, oavsett vilken typ av program du tittar på. Enligt forskning från italienska sexologer har par som har en TV i sovrummet sex dubbelt så mycket som de utan TV. Forskare har bestämt att de viktigaste synderna som påverkar mindre sexuell aktivitet är filmer fulla av våldsamma scener och realityshower.
Att titta på TV före sänggåendet ökar sannolikheten för att gå upp i vikt
Vanligtvis när du tittar på TV känner du att ha en knapra. Och de är förmodligen inte morötter, utan snarare salta jordnötter, pinnar, popcorn eller chips, som är mycket kalorifattiga och feta snacks. När de ätas strax före sänggåendet, ackumuleras de i form av onödiga kilo, som inte är lätta att förlora. Din figur påverkas också av mängden sömn - om det är för lite (till exempel för att du tittade på en fascinerande film på natten och du var tvungen att gå till jobbet på morgonen) ökar nivån av hormoner relaterade till känslan av hunger, vilket gör att du har en överdriven aptit och följaktligen kan leda till till övervikt.
Utan TV är det lättare att hålla ditt sovrum rent
TV-skärmen är elektriskt laddad, vilket får den att attrahera dammpartiklar. Så du tar hand om renheten genom att utsätta mottagaren från ett mysigt sovrum. Dessutom, om du gillar att äta något medan du tittar på TV på kvällarna blir sängkläderna smutsiga snabbare - spår av fest i form av kaksmulor, chips eller dryckfläckar du säkert inte kommer att sakna under dagen.
månadsvis "Zdrowie"
