4 örter för bättre koncentration. Bevisat och säkert

Är det svårt för dig att fokusera och försöker du förbättra din koncentration med kaffe? Prova örter - några av dem förbättrar också associeringsförmågan och gör det lättare att fokusera, och när de är berusade i vissa mängder orsakar de inte negativa biverkningar.

Innehållsförteckning

Ginseng
Ginkgo biloba
Guarana
Bergrosband

Det har varit känt under lång tid att vår koncentration påverkas av många olika faktorer. Kost, tillräcklig hydrering, sömn och motion är viktigt. Örter kan också förbättra associering och lärande. De är lätta att använda: häll bara en tesked ört med ett glas kokande vatten, låt den vara täckt i en halvtimme, och när infusionen svalnar, drick den.

Även om du måste vänta ett tag på deras effekter och du inte bör överdriva dem (du ska inte dricka mer än 2-3 glas infusion om dagen), är det värt att dra nytta av dem, för till skillnad från vissa tillskott har de inte biverkningar. Vilka av dem är mest effektiva?

Ginseng

Ginsengrot är det mest kända naturläkemedlet som stöder förmågan att fokusera. Denna växt är en skattkista av aktiva föreningar - de viktigaste av dem är ginsenosider, som förbättrar transporten av syre i nervsystemet, kontrollerar nivåerna av serotonin och dopamin och har en positiv effekt på inlärnings- och minnesprocessen.

Ginseng innehåller också ett antal andra föreningar, inklusive polysackarider, flavonoider, vitaminer och mineraler, kolin, fettsyror. Det kan användas i form av ett pulverformigt råmaterial som infunderas i varmt vatten eller i form av tabletter.

Rekommenderad artikel:

Ginseng - hälsoegenskaper. Ginseng för styrka, minne och ett starkt hjärta

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba är ett värdefullt medel för att förbättra koncentration, minne och förhindra demens. Ginkgo innehåller ginkgolides A, B, C, J och M, liksom biflavonoider som är karakteristiska för denna art: amnetoflavon, bilobetin och ginkgetin. Örtråvaran är bladplattorna som produceras av detta vackra träd, från vilket - efter torkning - läkemedelsberedningar bereds.

Se fler bilder Ginkgo bilobas helande egenskaper 6

Rekommenderad artikel:

Ginkgo biloba (ginkgo biloba): helande egenskaper

Guarana

Det är en naturlig energikälla - för detta ändamål används den i många länder i Sydamerika, varifrån den kommer. Fröna som erhållits från guarana har nästan fyra gånger mer koffein än kaffe. Det finns också andra ämnen som stimulerar nervsystemet: teobromin och teofyllin. Guarana har inte bara en positiv effekt på koncentrationsförmågan utan tillför också snabbt energi. Både drycker och tabletter med guarana, liksom torkade, pulveriserade frön, från vilka du kan göra en infusion för att dricka, finns till salu.

Se fler bilder av GUARANA för styrka och bantning. Egenskaper och handling av guarana 3

Rekommenderad artikel:

GARANTI för viktminskning, styrka och gott minne. Egenskaper för guarana

Bergrosband

Även känd som "gyllene rot". Liksom ginseng förbättrar det definitivt mental och intellektuell prestanda, eftersom det förbättrar hjärnans arbete, inklusive förmågan att komma ihåg och koncentrera sig. Det tillför också energi och lugnar ångest, förbättrar motståndet mot stress. Jordstammarna i denna ört innehåller värdefulla aktiva föreningar, inklusive rosavin och rodiolosid. I Polen är det enklaste sättet att köpa den i form av tabletter.