Gasuppbyggnad i tarmen är normal - oftast är det resultatet av brådskande ätande eller kostfel. Ibland är emellertid uppblåsthet ett symptom på ett medicinskt tillstånd, såsom glutenintolerans, cystisk fibros eller kronisk pankreatit.
Det kan finnas olika orsaker till flatulens - att svälja luft är den vanligaste. Det här kallas aerofagi, vilket innebär att man äter för snabbt eller sväljer luft medan man pratar snabbt. Den uppblåsthet som orsakas av det drabbar de flesta neurotiska människor. Karaktäristiskt för denna sjukdom är ökningen av bukens omkrets när dagen går.
Vårt råd: Ta dig tid att äta varje måltid lugnt. Titta inte på TV eller delta i livliga diskussioner medan du äter. Tugga varje bit försiktigt, undvik att dricka kolsyrade drycker.
Hör vad orsakerna till gas är. Detta är material från serien, lyssna väl. Poddsändningar med tips
För att se den här videon, aktivera JavaScript och överväga att uppgradera till en webbläsare som stöder HTML5-video
Orsaker till flatulens: överflödigt protein i kosten
Produktionen av för mycket koldioxid i tarmarna åtföljs av täta rapningar. Ren luft. Detta händer när alla måltider innehåller mycket protein och animaliskt fett. Då kan klorvätesyra och fettsyror inte balansera mängden bikarbonat i bukspottkörteln juice och galla.
Vårt råd: Begränsa ditt protein- och fettintag. Om du redan äter en måltid rik på animaliskt protein (t.ex. kött), minska mängden vegetabiliskt protein (t.ex. baljväxter) och vice versa. Pij massor av stilla mineralvatten för att tunna matinnehållet. Ät mindre och oftare.
Orsaker till flatulens: irritabelt tarmsyndrom
Uppblåsthet uppstår tillsammans med buksmärtor och växlande diarré eller förstoppning. Ibland uppstår illamående efter måltiderna. Den sjuka personen känner sig trött, slö, lider av huvudvärk, är orolig och blir ibland deprimerad. Orsaken till sjukdomen är okänd. Det är dock känt att utvecklas när det finns en onormal rytm av muskelsammandragningar som förskjuter mat.
Vårt råd: Gå till läkaren. Om detta stämmer, skriv ner vad du äter för att ta reda på vilka livsmedel som gör dina symtom värre. Undvik dem. Begränsa ditt ätande av fett. Inkludera fiberrik mat (rå frukt och grönsaker, fullkornsbröd) och håll ett öga på din kropp. Ät oftare (5-6 gånger om dagen), men i små portioner för att underlätta matsmältningen. Rök inte. Börja träna och lär dig att slappna av för att minska stress som förvärrar symtomen på tillståndet.
Orsaker till flatulens: Brist på laktasenzym
Dess brist kan misstänks när buksmärtor, flatulens och illamående uppträder efter att ha druckit mjölk eller ätit dess mjölkprodukter. Laktas är det enda enzymet som underlättar uppslutningen av enkla sockerarter, dvs föreningar härledda från omvandlingen av kolhydrater. Laktos är den så kallade Socker i komjölk. När kroppen saknar laktas bryts nedsmält laktos - under påverkan av bakterier som finns i tjocktarmen - ner till väte, metan och stora mängder koldioxid. Detta resulterar i mycket smärtsam bukutspänning.
Vårt råd: Undvik komjölk och dess produkter, om du tar laktastillskott regelbundet, då och då kan du äta en måltid med mjölk.
Orsaker till flatulens: brist på bukspottkörtelnzymer
Förutom flatulens finns det vindar och så kallade fet diarré. För att smälta mat använder kroppen enzymer som produceras av bukspottkörteln. Vid kronisk pankreatit (och cystisk fibros) minskas enzymproduktionen och enzymer räcker inte för att omvandla mat till näringsämnen. Osmält skräp jäser och gas byggs upp i tarmen.
Vårt råd: Be din läkare att ordna test för enzymnivåer i bukspottkörteln. När det visar sig att det inte finns tillräckligt med dem, ta bukspottkörtelnzymer utöver mediciner för att behandla ditt underliggande tillstånd. Följ en lätt smältbar diet.
Orsaker till flatulens: glutenintolerans
Denna sjukdom (celiaki eller malabsorptionssyndrom) är resultatet av en intolerans mot proteinet i korn (gluten). Vanligtvis manifesterar sig hos barn. När det utvecklas i hemlighet kanske det inte märks förrän tonåren eller vuxenlivet. Flatulens åtföljs av den så kallade magsäck och sammandragning och kraftiga vindar. Fet diarré, snabb viktminskning och anemi är också karakteristiska.
Vårt råd: Utan hjälp av en specialist kan du inte göra någonting. När testerna är klara kommer han att ordinera medicin och rekommendera en diet. Det är baserat på att undvika gluten. Det finns inte i ris, sojabönor, majs och hirs. Eftersom nivån på glutenintolerans varierar från person till person föreskrivs ibland en eliminationsdiet, vilket är en test-och-fel-metod för att lära sig om de livsmedel som är skadliga för dig. Du måste följa kosten hela tiden.
Orsaker till flatulens: överflödiga bakterier
Det manifesterar sig med flatulens och gas med en obehaglig lukt. Den bakterieflora som finns i tjocktarmen spelar en viktig roll i matsmältningsprocessen och rensar kroppen för giftiga och patogena ämnen. Om vi upprätthåller en balans i att äta kött, grönsaker och frukt - fungerar bakterier lugnt. När vi överbelastar matsmältningskanalen, t.ex. med bönor eller ärtor, måste de arbeta med fördubblad styrka för att rengöra tarmen. Då accelereras fermenteringsprocesserna och resultatet blir ett överskott av gaser.
Vårt råd: Försät inte med baljväxter, och om de är basen för din kost, lägg inte för mycket fett till dem, till exempel smör för gröna bönor, bacon för ärtsoppa.
månadsvis "Zdrowie"
