En semester i bergen är för astmatiker, reumatiker och personer med AD. Hur tillbringar jag en semester i bergen?

Slutet av vintern är den bästa tiden för en kort semester i bergen. Ser du fram emot din semester? Anordna en kort resa till bergen! Du kommer att andas frisk bergsluft, ladda batterierna och förbättra ditt tillstånd. Vissa sjukdomar används dock inte av berg ...

Vem är bergen för?

Semester i bergstäder rekommenderas för personer med bronkialastma, atopisk dermatit, reumatism. Sådan avkoppling är också användbar för personer med hypertyreoidism och de med neuros. Personer med kranskärlssjukdom, tryckproblem (både lågt och högt blodtryck), samt migräner och meteoropater bör inte stanna i bergen.

Solstrålningen i bergen är starkare

Kom ihåg att solen fungerar starkare i bergen än till exempel i låglandet. Luften är klarare och dessutom var 1000 m över havet. strålningsintensiteten ökar med 10%, dvs. på Kasprowy Wierch är den högre med 20%. än till exempel i Sopot. Dessutom reflekterar snön upp till 80 procent. strålning (jämfört med endast 20 procent av kuststranden). Var därför noga med att smörja ansiktet med en kräm med högt filter. Glöm inte att skydda dina läppar med ett skyddande läppstift, helst med ett 50+ filter. I bergen är ögonskydd också extremt viktigt. Även om UV-strålningens intensitet är högst när solen är hög, dvs. på sommaren, når mer av den till ögonen när UV-strålarna når jordytan i en vinkel på t.ex. 30 °. Gå därför inte ut utan goda (köpta av en optiker) solglasögon.

Du behöver inte nå topparna

En vistelse i bergen kräver några dagars acklimatisering, ta inte en tur till de högsta delarna av bergen den första dagen, särskilt eftersom vädret vid denna tid på året kan vara förrädiskt - även om morgonen lovar en vacker solig dag, kan en snöstorm komma vid middagstid. Välj först en plattare rutt, men en säkrare. Det är alltid värt att ha det så kallade handtag (ta på skor), eftersom spåren ibland är isiga.