En veckosaftavgiftning är en av de mest populära formerna för att avgifta kroppen. Avgiftning kan utföras tidigt på våren för att lindra kroppen efter vintern. Den bästa tiden att avgifta är dock sommaren. Detta är när färska grönsaker och säsongsbetonade frukter dyker upp, som utgör grunden för en rensande juice. Kontrollera vilka regler som gäller för en korrekt och effektiv saftavgift.
Den veckovisa juiceavgiften syftar till att eliminera gifter från kroppen. Du kan gå på en juice-kost tidigt på våren för att rengöra kroppen efter vintern. Under denna period kan basen av juice vara exotisk frukt eller surkål. Den bästa tiden att avgifta är dock på sommaren när färska grönsaker och säsongens frukt dyker upp i butiker och bås. De fördelaktiga ämnena som finns i dem sopar bokstavligen bort resterande toxiner och förbättrar därmed den allmänna hälsan, liksom hudens och hårets tillstånd.
Weekly Juice Detox - Regler
Under de sju dagarna av rengöringsbehandlingen ersätts alla 5 måltiderna med färskpressad och osötad grönsak- eller fruktjuice.
Dagen börja med att dricka vatten med citronsaft. Sedan, fram till lunchtid, bör du nå fruktjuicer. De är ett idealiskt val för den första och andra frukosten eftersom de innehåller sockerarter, som är energikällan för hjärnan. Tyvärr kan de ackumuleras i form av onödigt fett, så genom att dricka fruktjuicer fram till middagstid kan du vara säker på att sockret kommer att brännas.
Till lunch och resten av dagen bör du dricka grönsaksjuice (eller grönsaker med en liten mängd frukt). De kan ätas inte bara kalla, men också lite värmda, med tillsats av aromatiska örter, såsom basilika eller timjan, eller kryddor, såsom peppar, kummin, muskot. På kvällen är det värt att nå en lugnande infusion av färsk fänkål eller ett örtte av fänkål. Dessa och andra örtteer, liksom mineralvatten, är en viktig del av rengöringsbehandlingen.
I en rengöringsdiet rekommenderas tomat- och rödbetasaft, liksom morots- och sellerijuicer, som är perfekta för äpplen. Det är också värt att nå apelsinjuice, surkål och grapefruktjuice, men de senaste två 1-2 dagarna i veckan kan man dricka på fastande mage eftersom de intensifierar ämnesomsättningen intensivt.
För att inte försvaga deras rengöringsegenskaper bör kaffe, mörkt te, alkohol och andra stimulanser uteslutas från juicedieten. När detoxen är över bör juicer inkluderas i din dagliga kost. Den sju dagars rengöringsbehandlingen kan upprepas inte mer än en gång i kvartalet.
Vi rekommenderar
Författare: Time S.A
En individuell utvald diet gör att du lätt kan gå ner i vikt och samtidigt äta hälsosamt, gott och utan att offra. Dra nytta av Jeszcolubisz, det innovativa online-kostsystemet i Health Guide och ta hand om din hälsa och ditt välbefinnande. Njut av en perfekt vald meny och ständigt stöd från en dietist idag!
Få reda på merJuice detox - juicer eller juicer?
Det är bäst att förbereda juicer med en juicepress, för i den, till skillnad från en juicer, kan du förbereda juice från små frukter och bladgrönsaker. Dessutom, tack vare juicepressen, kan du få naturligt grumlig juice, dvs. den med köttet med flest näringsämnen. Det viktigaste är dock att juicepressar inte extraherar saften baserat på den friktionskraft som förstör det som är mest värdefullt i saften, dvs. enzymer, vitaminer och mineraler. Detta är juicepressens egenskaper.
Läs också: Juice detox. Juicer för att rengöra kroppen
Hur förbereder man mig för veckodagsavgiftning?
En drastisk begränsning av måltiderna kan chocka kroppen, vilket vanligtvis manifesteras av irritabilitet, sjukdom och trötthet. En plötslig övergång från den nuvarande dieten till en juice-diet kan också leda till attacker av varghunger och nå för stora mängder mat. På detta sätt uppnås en kontraproduktiv effekt. Därför bör du gradvis förbereda kroppen för avgiftning med juice. Två veckor innan behandlingen påbörjas, börja minska kaloriinnehållet i måltiderna genom att utesluta godis och fet mat från kosten till förmån för grönsaker och frukter - råa, kokta eller i form av sallader och sallader.
Läs också: Quick Toxin Cleansing Diet. En exemplarisk rengöringsmeny
Är detox hälsosamt varje vecka?
Juicernas näringsvärde liknar näringsvärdet av råa grönsaker och frukter, därför är de utan tvekan en skatt av vitaminer och mineraler. Det bör dock noteras att de innehåller mycket mindre fiber, vilket är fördelaktigt för personer med magsår eller tarminflammation.Nutritionists är överens om att en eller två dagar med en detox med juice inte kommer att göra någon skada, så de rekommenderar en sådan rengöringsbehandling för helgen. Om juicedieten följs under en längre tid kan det dock göra mer skada än nytta. Innan du byter till en juice-avgift är det därför bättre att konsultera en läkare eller nutritionist som kommer att vägleda behandlingen ordentligt.
Läs också: Rengörande hunger: för vem och när rekommenderas en rensande fasta?
Avgiftning av juice varje vecka - kontraindikationer
Människor som kämpar med kroniska sjukdomar, t.ex. diabetes eller högt blodtryck, arbetar fysiskt eller idrottar intensivt, bör ge upp denna typ av kroppsrengöring och konsultera en dietist som kommer att föreslå en annan metod för avgiftning. Av uppenbara skäl bör rengöringsbehandlingen inte användas av gravida kvinnor, barn och ungdomar.
Läs också:
- Mönster för perfekt kroppsvikt
- BMI-kalkylator - formel för korrekt BMI
