Skratt är hälsa - det har varit känt länge. Men specifikt - hur påverkar det din kropp? Här är åtta skäl till varför du ska skratta. Uppskatta denna spontana form av att visa känslor och skratta när du har möjlighet.
Skratt gör att du syresätter din kropp
När du skrattar tar du tre gånger mer luft än vad du normalt skulle göra. En djupare andning, en längre andning och skarpa sammandragningar av membranmusklerna rengör lungorna för skadliga ämnen. Cirkulationssystemet stimuleras att arbeta mer effektivt transporterar syre i blodet till alla vävnader. Skratt har en positiv effekt på hjärtat och accelererar frekvensen av sammandragningar. Bättre lufttillförsel till lungorna främjar också syresättning i hjärnan - koncentrationen förbättras, du absorberar information bättre och kommer ihåg den.
Skratt ökar immuniteten
Glada människor blir sjuka mindre ofta, till skillnad från sina dystra kollegor. Skratt ökar produktionen av T-celler, som är ansvariga för att förstöra virus. Det finns också andra antikroppar i blodet som skyddar slemhinnorna i de övre luftvägarna från bakterier som kommer in i kroppen. Dessutom producerar en syresatt hjärna fler endorfiner, som anses vara naturliga antiinflammatoriska ämnen. Å andra sidan hämmas utsöndringen av adrenalin och kortisol, vilket försvagar immuniteten.
Skratt lindrar stress
Skratt hämmar utsöndringen av de så kallade stresshormoner, tack vare vilka det bland annat lugnar huvudvärk och muskelsmärta. Dessutom fungerar det som en säkerhetsventil i kroppen - det lindrar ackumulerade känslor. Så genom att skratta kan du tömma din ilska och hantera stress, och du kan bli av med rädsla eller sorg. Du kommer att återfå din mentala balans och titta på problem från ett annat perspektiv.
Läs också: LAGT är hälsosamt - syresätter, slappnar av, tar bort stress och minskar smärta Yoga av skratt: vad handlar det om? Lär dig fördelarna med skrattyoga Hur man utvecklar en känsla av humorSkratt ökar ditt humör
Spontan skratt har en positiv effekt på ditt välbefinnande genom att släppa endorfiner. De tål smärta och orsakar en känsla av nöje och tillfredsställelse. Alla problem löses upp i en glad atmosfär. Visst vet du att känslan av salighet och trötthet efter uppriktigt skratt är som balsam för själen och slappnar av i kroppen.
En minut av skratt fungerar som 45 minuters avkoppling och förlänger också ditt liv med 10 minuter.
Skratt ger dig energi
Glädjeutbrottet är som en kraftfull injektion av energi. Du är mer villig att arbeta och spela. Du är mer kreativ, kom med överraskande idéer som du vill implementera snabbt. Du ser djärvare på framtiden och du är inte rädd för motgång.
Skratt förskönar
Genom att få blodkärlen att vidgas ger skratt näring till huden och rengör den. Fina rynkor (kråkfötter) lägger bara till charm och hörnen i munnen gör ansiktet yngre och gladare. Bättre blodtillförsel till hårbotten påverkar hårets tillstånd - de blir starkare och får ett hälsosamt utseende.
Läs också: Typer av rynkor beroende på orsakerna till deras bildning
Skratt aktiverar musklerna
Skratt är en utmärkt gymnastik för musklerna i ansiktet, membranet, magen och armarna. Det accelererar matsmältningen, eftersom rytmiska sammandragningar av magmusklerna stimulerar bland annat arbetet. lever, bukspottkörtel, mjälte. Det "visar också" ämnesomsättningen. Med en minuts skratt kan du bränna cirka 12 kcal.
Du väcker sympati med skratt
Glada människor har lättare att vinna över människor. De är vänliga mot världen, de verkar mer vänliga och ... mer attraktiva. En glad person inspirerar tillit och med ett leende kan han smitta människor runt omkring sig. När vi är i sällskap med människor med humor, kan vi ha det bra och glömma vardagens bekymmer.
Rekommenderad artikel:
POSITIVT TÄNKNING har stor kraft - använd sin kraft varje månad "Zdrowie"
