En strandflickguide

Rutig solbränna, uttorkad näsa och torrt hår. Här är ett porträtt av en semesterfirare som inte följde de grundläggande reglerna för att njuta av sommaren på stranden. Gör inte det misstaget!

Solen får dig att må bra eftersom det stimulerar utsöndringen av endorfiner, lyckahormoner och det antidepressiva serotonin. Det har en positiv effekt på ämnesomsättningen och hormonbalansen och lugnar symtomen på psoriasis och akne. Men det kan också vara skadligt ...

Var försiktig med att sola

Två typer av strålning når huden under garvning: UVA och UVB (det finns fortfarande UVC, men det passerar inte genom atmosfären). Den svåraste strålningen att blockera är UVA-strålning, eftersom huden inte har utvecklat några försvarsmekanismer mot den. Det tränger djupt in i strukturerna i dermis och förstör kollagen och elastinfibrer där, och minskar också deras förmåga att regenerera (därav de snabbt uppträdande rynkorna). En kvart i solen utan solskyddsmedel räcker, och enzymer som orsakar hudåldring börjar sitt destruktiva arbete. En sak till: UVA-strålning förstör DNA från hudceller. Detta är ett enkelt sätt att utveckla neoplastiska förändringar i dem.

Krämer med filter

Det finns två typer av filter i solskyddsmedel: kemiska och mineraliska. De första är kemiska ämnen som tränger igenom de yttre skikten av epidermis och absorberar solenergins energi. De omvandlar den till ofarlig termisk energi som släpps ut i miljön. I sin tur fungerar mineralfilter annorlunda - de förblir på epidermisytan och speglar båda typerna av strålar som en spegel. Vanligtvis har en sådan effekt zink och titandioxid. Tyvärr rullar de lätt bort svettan och gnuggar. Appliceringen av skyddande krämer måste därför upprepas varannan timme och efter varje bad.

Mer i augustinumret av Zdrowie
till salu från 13 juli

KÖP DETTA NUMMER