Sommaren är en möjlighet att ta hand om hälsa, vackert utseende och välbefinnande. Solen inbjuder dig att vara utomhus. En solbränna är fortfarande modern, men strider den inte med sättet att ta hand om dig själv? Lär dig att använda solen klokt och ta reda på vad dess fördelar och nackdelar är.
Tyvärr har solen också mörka sidor som läkare har varnat för länge - ultravioletta strålar (UVA och UVB) är skadliga för hud och ögon, och de skadar också håret. Lyckligtvis är det välkänt hur man kombinerar säkerhet med nöjet att sola. Och det här är den viktigaste trenden i sommar - dra nytta av alla solens fördelar, skydda dig skickligt mot dess skadliga effekter! Kom ihåg att hälsa och vackert utseende är på mode, så ta hand om dem. Långa varma dagar, utflykter utanför stan och semestrar skapar ett perfekt tillfälle att göra något bra för dig själv - stärka din styrka, förbättra ditt tillstånd, spendera mer tid på kroppsvård och nöje som förbättrar ditt välbefinnande.
Läs också: Diet för sommaren - det är lättare att gå ner i vikt på sommaren
Sommaren är främst solen - du väntar på den i många månader, så när den äntligen börjar lysa starkt vill du njuta av den. Speciellt att det under påverkan av solljus finns många mycket fördelaktiga reaktioner i kroppen. Stämningen förbättras eftersom mängden endorfiner ökar - hormoner som positivt påverkar välbefinnandet. D-vitamin syntetiseras i huden och behövs för absorption av kalcium och fosfor - byggstenarna i ben och tänder. Solens strålar stimulerar ämnesomsättningen, normaliserar blodtrycket, stärker immunförsvaret, ökar förmågan hos röda blodkroppar att transportera syre. Och statistisk forskning visar att de också förbättrar fertiliteten.
ProblemI solskenet
Även om solen inte bara avger ultravioletta strålar, har de den starkaste påverkan på kroppen.
• UVA - tränger djupt in, når till och med dermis och skadar cellernas DNA. De tränger också in i glaset. De förstör kollagen- och elastinfibrer och orsakar för tidig hudåldring. De försvagar immunmekanismerna och ökar risken för neoplastiska förändringar, de orsakar pigmenteringsfläckar.
• UVB - de fungerar endast på hudens yta, orsakar rodnad och solbränna och bidrar till bildandet av hudcancer. Men de vitaliserar också kroppen, ger energi, har en bra effekt på välbefinnandet.
• UVC - det farligaste för hälsan, men stoppat av ozonskiktet; tyvärr på grund av "hålet" börjar de nå jordens yta.
