Näring efter kåldiet

Hej fru, jag har en fråga: Hur ska näringen se ut efter att ha följt den veckovisa kåldieten? Tack på förhand för alla förslag och hälsningar. Maciek K. från Toruń.

Efter en vecka med kåldieten rensades tarmarna och dehydratiserades. För att undvika för mycket yo-yo-effekt föreslår jag att du ställer in 5 små måltider och gradvis introducerar protein, dvs. mejeriprodukter, ägg, kött, fisk i minimala men fylliga mängder. Nästa vecka bör samma sak göras med spannmålsprodukter.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Katarzyna Pryzmont - dietist, psyko-dietist, ägare av ATP-kostkontoret. Han är specialiserad på att gå ner i vikt för vuxna, håller workshops och föreläsningar om motivation när man bland annat ändrar matvanor. "Hur man hanterar frestelser samtidigt som man går ner i vikt". Mer på www.katarzynapryzmont.pl