Undervikt och svaghet. Var ska man börja gå upp i vikt?

Jag är nästan 25 år gammal och sedan gymnasieskolans andra klass når jag inte ens 40 kg. Gastroskopin visade att jag mår bra. Och ändå mår jag illa. Jag har ofta huvudvärk, de är svåra smärtor, jag känner mig ofta svag, tung, uppblåst mage eller sveda, eller känner mig sjuk efter att ha ätit. Jag brukade äta soppa, en huvudrätt, ibland lite efterrätt, och nu när jag äter hela huvudrätten är det en framgång. Jag väger 34 kg när jag är 155 cm lång. Jag försöker äta så mycket som möjligt, men ibland känner jag mig inte hungrig alls eller ens när jag är hungrig, jag äter inte för att jag till exempel har en paus från jobbet på 4 timmar. Jag jobbar, men efter jobbet har jag ofta inte styrka för andra hushållsuppgifter. Tyvärr äter jag inte regelbundet. Jag vill tro att jag kan få hjälp. Jag vill verkligen bli mamma, men med min vikt är det inte möjligt. Hjälp mig, för ibland känner jag att jag blir svagare, att jag inte kommer att kunna fortsätta att bekämpa undervikt, och jag vill inte ge upp. Jag vet att situationen är kritisk, men jag vet inte vad jag ska göra mer.

Ditt tillstånd kräver omfattande diagnostik. Det är nödvändigt att testa nivåerna av hormoner: sköldkörtel, binjurar, hypofysen och bukspottkörteln. De kan bidra till låg kroppsvikt. En annan sak är att testa din avföring för parasiter och slutligen göra en koloskopi. Om alla resultat är korrekta kan din läkare ordinera en mild steroid som avsevärt förbättrar din aptit och får dig att gå upp i vikt försiktigt. Dessutom måste blodprover utföras för att se om och vad bristerna är. De kan förväntas och justeras farmakologiskt, särskilt om du försöker bli gravid.

Det finns ett ordspråk: "aptiten ökar med att äta". Försök att äta ofta men lite. Så att kroppen inte "somnar" och producerar matsmältningsenzymer, och du känner mild hunger. Ät lätt mat och försök inte äta mycket när som helst, eftersom matsmältningsprocessen i sig gör att du känner dig trött och du kommer inte att äta någonting på flera timmar. På morgonen till frukost, äta spannmål i mjölk (om du kan, om inte, ersätt den med växtbaserad mjölk). I ditt fall bör de blandas med torkad frukt, färska nötter eller jordnötssmör. Ta med dig till jobbet: frukt, makronomsallad, kött och grönsaker, plus grönsaksjuice att dricka. Ät en chokladbit, en handfull nötter, frukt till eftermiddagste. Och äta en lätt middag. I ditt fall kan det vara dumplings som lata, dumplings med frukt eller söta dumplings. Tyvärr är kost inte en ersättning för ett läkarbesök och diagnos.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Författare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.