- Att spendera tid med dig själv och din, utveckla den kreativa sidan, undvika att jämföra dig själv med andra och känna dig nöjd med ditt arbete är några av nycklarna till lycka enligt vetenskapen.
Även om var och en lycka bestäms av sociologiska och genetiska faktorer som individen inte har någon kontroll över, föreslår vetenskapen några riktlinjer för att vara lyckligare som helt beror på varje persons initiativ.
Det första tipset är att inte jämföra dig själv med andra. De som känner sig underlägsen och har svårare att uppnå sina egna mål, så sannolikheten för misslyckande ökar. När du slutar att jämföra dig själv med andra kan du njuta av ditt arbete mer och denna lycka sträcker sig till andra områden, enligt en publikation från 2013 i The New York Times.
En annan ny studie säger att att låtsas att man är lycklig också hjälper till att vara lyckligare, liksom att ge mer betydelse för tid än pengar. En studie från psykologiska institutionen vid British Columbia University i USA har faktiskt bekräftat att spendera mer tid på sig själv, hans familj eller hans hobbyer genererar mer lycka än pengar . För psykologen Mihaly Csikszentmihalyi ligger dessutom en av nycklarna till lyckan i att upptäcka och utveckla den kreativa sidan av var och en.
Psykologer från Liverpool, i Storbritannien, säger att att komma ihåg lyckliga tider och bryta rutinen också hjälper till att bli lyckligare.
Att känna sig ansluten till samhället men vara autonom (utan att bli en individualist) och att vara nöjd med yrket som man har valt att leva är andra nycklar till lycka, enligt en artikel publicerad i Psychology Today av professor Raj Raghunathan från University of Texas, USA.
Tom Wang
