Kaffeberoende

Om det tas i sin rätta åtgärd innebär koffein ingen hälsorisk. Men om du behöver mer än tre koppar kaffe om dagen, kan du vara mycket beroende av denna dryck som i överkant kan ha negativa effekter på kroppen.

Hur många koppar kaffe kan jag dricka?

Rådet för American Medical Association on Scientific Affairs rapporterar att dricka kaffe måttligt inte utgör någon hälsorisk, så länge du har en hälsosam livsstil.

Fyra 8-ounce koppar (totalt 1 liter) kaffe varje dag är en måttlig mängd. Börjar med 10 8-ounce koppar (totalt 2, 4 liter) kaffe varje dag anses vara en alltför stor mängd.

Vid beroende behöver personen ett ökat intag för att uppnå önskad effekt och förbli aktiv. Om du minskar kaffedosen kan irritabilitet, huvudvärk och minskad koncentrationsförmåga uppstå.

Effekter av kaffe på nervsystemet

Det stimulerar det centrala nervsystemet och är ett diuretikum, det vill säga det hjälper till att eliminera vätskor. Eftersom det absorberas snabbt når koffein hjärnan på kort tid och ansamlas inte i blodet eller kroppen utan går ut genom urin.

Vad gör kaffe?

Det har inget näringsbidrag. Det hjälper inte heller att minska alkoholens effekter, i motsats till vad folk tror. Även om det kan användas som ett snabbt botemedel mot trötthet och dåsighet.

Koffein finns i vissa växter, till exempel cola nötter, kaffe, teblad och kakaobönor. Det kan också produceras konstgjord.

Koffein finns inte bara i kaffe. Det finns också i: energidrycker (som innehåller mycket koncentrerad koffein), cola och kakao-härledda produkter, som choklad. Förutom tuggummi, te och vissa mediciner, som erhålls utan recept, såsom smärtstillande medel och kalla piller.

Skadliga effekter av kaffe

Problem uppstår när vi missbrukar koffeinintag. Till exempel nervositet, ångest, irritabilitet, rastlöshet, agitation, spänning, sömnlöshet, huvudvärk, takykardi, arytmier och obehag i magen.

Att konsumera stora mängder koffein kan förhindra upptag av kalcium, vilket skulle leda till att benen tunnas ut. Det kan också orsaka sömnproblem, illamående, kräkningar och skakningar.

Vem ska inte dricka kaffe

Nivån på koffeintolerans är inte densamma hos alla människor. Det är kontraindicerat att barn, personer som lider av sömnlöshet, diabetiker och hypertensiv dricker kaffe. Å andra sidan bör gravida kvinnor begränsa sitt intag.

Personer som lider av sur reflux, arteriell hypertoni som minskar med läkemedel eller oregelbunden eller snabb hjärtslag bör inte konsumera koffein. Förutom kvinnor som lider av bröstsmärta eller stötar.

Kan barn dricka kaffe?

Kaffe kan skada barns näring, eftersom det minskar deras aptit. Du bör inte ersätta andra drycker som är nödvändiga för din tillväxt, till exempel mjölk.


Irina Tischenko