Att stärka immuniteten under hösten och vintersäsongen är det enklaste sättet att undvika förkylning och influensa. Stimuleringen av immunsystemet garanteras av en riktig diet, härdning, sport, receptfria läkemedel och kosttillskott, vilket stöder immuniteten i våra kroppar. Vilket av det stora utbudet av läkemedel som finns för att stärka immuniteten ska du dock välja?
Läkemedel och kosttillskott för att öka immuniteten innehåller vanligtvis olika vitaminer och mineraler samt Echinacea, aloe, ginseng och hajleverolja, som effektivt regenererar kroppens immunitet. Genom att känna till egenskaperna hos de enskilda komponenterna i dessa läkemedel kan vi välja de som har bäst effekt på vårt immunsystem.
Hör hur du väljer receptfria läkemedel för att öka ditt immunförsvar. Detta är material från lyssnande bra cykel. Poddsändningar med tips.För att se den här videon, aktivera JavaScript och överväga att uppgradera till en webbläsare som stöder HTML5-video
Stärka immuniteten: Echinacea (Echinacea)
Echinacea purpurea, även känd som echinacea, aktiverar immunsystemet, inklusive genom att stimulera leukocyter att utsöndra antivirala substanser (interferon). De aktiva substanserna i echinacea stärker den naturliga immuniteten och stimulerar immunsystemet, vilket minskar känsligheten för bakterie- och virusinfektioner. Echinacea används också vid inflammationer i munnen, halsen och tandköttet.
Echinacea-tillskott: Alchinal, Echinacaps, Immunofort, Echinacea-ratiopharm Max, Echinerba, Esberitox N, Echinacea juice
Stärka immuniteten: rutin
Rutin (rutosid) är en växtbaserad antioxidant. Det förlänger effekten av C-vitamin och hämmar inflammatoriska processer och tätar blodkärlens väggar, varför det är en komponent i många läkemedel som stärker kroppens immunitet.
Man bör dock komma ihåg att att svälja rutinoscorbin i några dagar inte kommer att få kroppen att plötsligt få hög immunitet, och förkylning och influensa kommer inte att kunna bryta oss den här säsongen. Immunitet byggs upp i flera månader genom att följa en riktig diet, ta hand om fysisk aktivitet och vila. Så det är en myt att immuniteten kan ökas över natten.
Rutinmässiga tillskott: Acerola Plus, Rutinoscorbin, Ascorutical, Rutinesan, Rutinacea,
Stärker immuniteten: aloe
Aloe kan användas i form av juice, massaxtrakt, sirap eller tabletter. Aloe vera innehåller växtbiostimulerande medel som ökar produktionen av antikroppar och mängden lymfocyter i blodet. Acemannan och glykosider i aloe vera juice stimulerar mikroberna att bekämpa virus.
Viktig! Att kombinera aloe vera-preparat med C-vitamin orsakar en snabb ökning av dessa vitaminer i kroppen. Mängden vitamin C assimilerad på 8 timmar ökar med upp till 208% och vitamin E efter 6 timmar kommer att vara högre med upp till 268%.
Aloe-tillskott: Aloe Vera Drinking Gel, Aloe Prima, Vigana Aloe, Aloe Juice
Stärka immuniteten: probiotika
Probiotika är levande bakterier som, samtidigt som de förökar sig i tarmen, bibehåller den naturliga mikrofloran. Ätt i rätt mängd har de en skyddande effekt på kroppen. Oftast används det i kombination med ansträngande antibiotikabehandling eller profylaktisk terapi.
Inte alla stammar av Lactobacillus eller Bifidobacterium-bakterier har en beprövad probiotisk effekt. Det är inte bakteriens art som bekräftar denna effekt utan stammen.
Genom att vidhäfta till tarmslemhinnan minskar probiotikum påverkan av patogena faktorer, vilket stärker det mänskliga immunsystemet.
Den mest populära källan till probiotika idag är kosttillskott. Det bör dock inte glömmas bort att vissa yoghurt, surkål eller kvass är naturliga källor till probiotiska bakterier.
En korrekt beskrivning av stammen av en viss bakterie bör innehålla tre delar: släkt, art, stam, t.ex. Lactobacillus (typ) rhamnosus (art) GG (stam).
Valda probiotika: Compli Flora, Interbiotic C, Probiotic Lacti, Dico Flor
Enligt experten, Lek.med. Agnieszka Motyl, specialist inom familjemedicin, epidemiolog - MedicoverReceptfria immunstimulerande läkemedel och kosttillskott är blygsamma effektiva. Det populära C-vitaminet som administrerades i början av en förkylning påverkade inte dess förlopp, men hos människor som använde det profylaktiskt förkortade det infektionsvaraktigheten vid sjukdom. Liknande resultat erhölls när man analyserade effekten av Echinacea-extrakt som tagits profylaktiskt, vilket förkortade förkylningstiden med i genomsnitt 1,5 dagar och dessutom orsakade en minskning av antalet fall av luftvägsinfektioner.
Effektiviteten hos andra beredningar av vegetabiliskt och animaliskt ursprung, vitaminer och kosttillskott har inte bekräftats i tillförlitliga studier, men det finns kontraindikationer för deras användning och interaktioner med andra ämnen. Till exempel: grapefruktutsäde, som innehåller flavonoider, interagerar med många läkemedel, inklusive kardiologisk, antiallergisk, lugnande, immunsuppressiv. Därför bör behandlingen med dessa läkemedel inte kombineras med behandlingen med en grapefruktberedning eller tas med tabletterna med saften av denna frukt.
Rekommenderad artikel:
Lista över naturliga probiotika: yoghurt, ensilage, kvassStärker immuniteten: ginseng
Ginseng stimulerar aktiviteten hos cytotoxiska lymfocyter och stimulerar därmed immunsystemet. Intressant nog betyder det botaniska namnet på ginseng - Panax ginsens - panacea på latin, dvs ett botemedel mot alla möjliga sjukdomar. Ginseng har faktiskt en fördelaktig effekt på många sjukdomar, men bara när det tas regelbundet. Överanvändning av beredningar från denna anläggning kan leda till så kallade ginseng syndrom.
Symtomen på ginseng syndrom inkluderar: dåsighet, huvudvärk, sjukdom, högt blodtryck, diarré och hudskador.
På grund av möjligheten till ginsengsyndrom bör en engångsbehandling inte vara längre än 2 månader. Enligt kinesisk medicin kan unga och friska människor använda ginseng två gånger om året - på våren och hösten.
Ginseng-tillskott: Panaxan, Ginseng, Ginseng Vita Complex,
Stärker immuniteten: fiskolja
Fiskolja, dvs. olja (flytande fett) erhållen från levern av atlantisk torsk. Dess egenskaper har varit kända i flera år, och minnet av dess smak väcker inte positiva känslor. Fiskolja är en värdefull källa till omega-3-fettsyror, vitamin A, vitamin D, vitamin E, brom och jod. E-vitamin har en positiv effekt på kroppens immunitet: det stärker blodkärlens väggar, skyddar cellerna mot oxidanter som förekommer i kroppen tillsammans med infektion.
Fiskolja ges från början av hösten till slutet av vintern. Idag behöver vi inte längre äta ämnen med en obehaglig lukt. Läkemedelsindustrin erbjuder smaklösa kapslar och sirap med en behaglig doft för barn.
Exempel på kosttillskott: Martian Tran (sirap), Torskleverolja, Tran i Omega-3 kapslar, Tran i kapslar
Immunförstärkning: hajleverolja
Hajleverolja stimulerar syntesen av antikroppar och leukocyter, liksom andra celler i immunsystemet. Dessutom skadar det membranet hos bakterieceller.
Hajleverolja används under perioden med nedsatt immunitet (höst-vinter) i en dos på 50 mg för varje kilo kropp.
Hajlever levererar tre ämnen: alkoxyglycerol, skvalen och omega-3 fleromättade fettsyror. Det är alkoxyglyceroler som förhindrar bakterie- och virusinfektioner. Å andra sidan säkerställer squalenes korrekt funktion och rekonstruktion av immunceller.
Kosttillskott: Iskial (hajleverolja med vitlöksextrakt), Ecomer, hajleverolja, Alaskan Max
Öka immuniteten: vitlök
Vitlök innehåller alliin, en förening som omvandlas till allicin när den krossas eller tuggas. Det är ett ämne med antibiotiska egenskaper, därför används vitlök för behandling och förebyggande.
För att använda vitlökens egenskaper räcker det att äta 1-2 kryddnejlikor om dagen (helst hackad eller krossad). För att eliminera den karakteristiska lukten är det tillräckligt att tugga några kvistar färsk persilja efter att ha ätit vitlök.
Rå vitlök är hälsosammare, men om du inte gillar dess smak kan du komplettera med belagda kapslar. Det rekommenderas att använda vitlök kapslar i en mängd av 400-600 mg per dag. Vid förkylning kan dosen ökas upp till fyra gånger.
Vitlökstillskott: Aliovital, Alitol, Vitlök Ekstrakt, Ali-Baby, Allium
Stärker immuniteten: grapefrukt
Tillgängliga grapefruktfrö extraktstillskott annonseras som immunförstärkare och till och med som "mediciner" för förkylning och influensa. Grapefrukt innehåller bioflavonoider (växthormoner), som har antioxidativa egenskaper som fångar fria radikaler och stärker effekten av C-vitamin, men det är svårt att hitta forskning som bekräftar den immuniserande effekten.
Kosttillskott: Citrocaps, Citrosept Forte, Citrosept Junior,
Viktig! C-vitamin får inte tas i obegränsade mängder! Överdosering kommer att orsaka magproblem och regelbunden överskridande av den rekommenderade dosen leder till bildandet av njursten.
VARNING! Immunstimulerande preparat kan påverka blodtrycket eller kroppens kolhydratmetabolism. Det är därför som sådana läkemedel bör konsulteras med en läkare.
