När du kommer kyld hem vill du hoppa in i ett badkar fullt med varmt vatten. Men nu när du är gravid, fruktar du att ett varmt bad kan skada dig och ditt barn som utvecklas. Vi rekommenderar hur man säkert badar under graviditeten och vilka kosmetika som ska användas för att återfukta huden ordentligt.
Det värms upp, lugnar smärta i muskler och ryggrad, och när du häller doftande vätska i vatten slappnar det också av och förbättrar humöret. Fördelarna med bad kan multipliceras. Vi uppskattar det särskilt på vintern när inget värmer dig bättre än varmt vatten. Till skillnad från vad du kan läsa på internet finns det ingen anledning att ge upp badet under graviditeten. Om inte din graviditet är i fara (bad kan då orsaka sammandragningar och för tidig födsel) eller om du lider av återkommande könsorganinfektioner. I det senare fallet rekommenderar läkare att stänk i badkaret, eftersom vattnet spolar de "goda" bakterierna ut ur slidan och i stället utvecklas svampar eller patogena bakterier.
Hör hur du säkert kan bada under graviditeten. Detta är material från lyssnande bra cykel. Poddsändningar med tips.
För att se den här videon, aktivera JavaScript och överväga att uppgradera till en webbläsare som stöder -video
Tre regler för säkert bad under graviditeten
För att badet inte ska skada dig måste du följa några regler.
- Först: var försiktig med vattentemperaturen
Informationen om att ett bad i varmt vatten kan skada ditt barn genom att värma upp fostervattnet är bara vidskepelse, men för varmt vatten kan orsaka starka livmodersammandragningar, blödningar och till och med för tidig födsel. Det är därför läkare rekommenderar att vattnet du häller i badkaret inte får överstiga 37–38˚C. Det måste vara varmt (om vattnet är för kallt kan du bli kallt), men det får inte vara varmt. Du kan mäta temperaturen med en speciell badtermometer (finns i barnbutiker) eller med armbågen (här är huden känslig och om badvattnet är för varmt kommer du att känna det).
- För det andra: stanna inte i badkaret för länge
Den optimala badtiden är femton minuter. En längre kommer inte att slappna av eller slappna av, men det gör att du känner dig sömnig och inte kan träna.
- För det tredje: var försiktig i badkaret
Lägg en tjock handduk eller en speciell halksäker matta med tejp på botten innan du går in i den (finns i barnbutiker). Tack vare detta kommer du inte att glida - detta är särskilt viktigt under andra och tredje trimestern när kroppens tyngdpunkt ändras och det är lätt att välta. Gå in i badkaret långsamt och försiktigt. Installera om möjligt specialhandtag i badrummet som du kan hålla fast i. Använd dock inte hårtorkstänger eller duschhandtag för detta ändamål - du kan av misstag riva dem ur väggen och skada dig själv. Innan du lämnar badkaret, kontrollera att golvet inte är stänkt med vatten. Om det finns, lägg en handduk på den och lämna sedan.
Gör det nödvändigtvisFuktning rekommenderas
Gnugga inte huden med en handduk efter badet, utan linda den runt dig själv och låt fukten suga in i den. Massera sedan sträckmärken förebyggande kräm i brösten (undvik bröstvårtorna), mage och lår och en fuktgivande lotion i resten av kroppen.
Badkosmetika
När du badar är inte bara vattentemperaturen viktig utan också vad du häller i det. Teoretiskt sett finns det inga kontraindikationer för dig att använda samma rengöringsvätska eller gel som före graviditeten. I praktiken kan du dock tycka att dess lukt nu är outhärdlig för dig. Leta i så fall efter en vätska i apoteket vars lukt du tål. Köp dock inte en som du inte kan lukta förut - ett sådant köp kan visa sig vara ett totalt misslyckande. Endast oparfymerade badkosmetika för allergiker eller spädbarn är nu helt säkra. De rekommenderas också när vanlig lotion irriterar huden. Om du tål lukten väl och du är bekväm med gravid hud kan du använda färgade brustabletter för bad. De luktar vackert och när de kastas i badkaret löses de upp och släpper ut tusentals bubblor som masserar huden. De har bara en nackdel: de torkar ibland huden, så du måste fukta den väl med en lotion efter badet. Under graviditeten är det bättre att ge upp den dagliga användningen av färgade salter med mineraler. De innehåller mineraler som är mycket värdefulla för huden - kalcium, jod, magnesium - men de torkar vanligtvis mycket. Detta kan vara ett problem eftersom talgkörtlarna under graviditeten saktar ner sitt arbete på grund av överskottet av östrogener, så att huden automatiskt blir torrare. Men om du inte vill ge upp saltet helt, använd det sparsamt och bara en gång i taget. Om din hud blir torr, tillsätt fuktgivande badoljor (finns på apotek). De bygger om den epidermala lipidbarriären och lugnar irritation - de flesta av dem har dock inte rengörande egenskaper. Därför bör du tvätta i duschen i förväg. Kom ihåg att badkaret blir hal efter användning av sådana kosmetika. Så det är värt att fördubbla din försiktighet när du lämnar den - det är bäst att hålla fast vid något eller be din man om hjälp. Ta på dig pyjamas och en varm badrock innan du lämnar badrummet. Temperaturskillnaden mellan ett varmt badrum och ett svalare rum kanske inte är för stort, men det räcker för att du ska bli förkyld.
månadsvis "M jak mama"
