Jag är fet och ingen pojke älskar mig. Hur man går ner i vikt

I skolan ville ingen pojke ses med mig, även om jag var kär i honom. Det ger mig en känsla av avsky när jag tittar på mig själv i spegeln och inte kan relatera till någon. Min stora dröm är att gå ner i vikt och se ut som en modell, men jag har alltid haft problem med det eftersom jag har förhöjda insulinnivåer (jag har ännu inte fått diagnosen diabetes). Jag försökte allt, varje diet, men det var alltid så att det fungerade först och sedan stod vikten stilla. Jag hade till och med olika operationer som inte heller fungerade. Vad ska jag göra för att undvika att se detta monster i spegeln? Jag är 153 och väger 80 kg. Tack.

Jag skulle bli vän med detta monster för att tämja det lite. Det blir lättare för dig att arbeta med honom. För att sensibilisera celler för insulin, träna i 50 minuter varje dag. Det kan vara gymnastik, simning, cykling, jogging. När det gäller kosten, skulle jag vilja att du följer principerna för rationell näring. Matpyramiden kommer att hjälpa till.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Katarzyna Pryzmont - dietist, psyko-dietist, ägare av ATP-kostkontoret. Han är specialiserad på att gå ner i vikt för vuxna, håller workshops och föreläsningar om motivation när man bland annat ändrar matvanor. "Hur man hanterar frestelser samtidigt som man går ner i vikt". Mer på www.katarzynapryzmont.pl