I 5 år har jag lider av återkommande symtom på grund av hemorrojder. Min diet saknar inte produkter med fiber (jag äter rågbröd, frukt, havregryn med linfrö till frukost), men jag har problem med avföring minst en gång i månaden. Vad ska jag undvika för att undvika förstoppning?
Hemorrojder, eller hemorrojder, är inte bara en kostfråga utan också en bred livsstilsförståelse. Om du sitter mycket, står i en position och lyfter eller skjuter vikter kan hemorrojderna bli värre. De förekommer också vid högt blodtryck, hjärtsvikt, medfödd svaghet i ändtarmsmusklerna, i stress, men också i för intensiv - monoton ansträngning. Många cyklister och löpare lider av det. Även om orsaken till hemorrojder inte är helt klarlagd, är det värt att vara under överinseende av en specialist. Först och främst att utesluta allvarliga sjukdomar i mag-tarmkanalen och för det andra att få tillgång till specialiserade, inte annonserade läkemedel.
Dieten vid hemorrojd sjukdom bör bestå av en stor mängd grönsaker upp till 3/4 kg, som ger olika fraktioner av fiber, lätt smältbart protein, goda fetter, helst från havsfisk. Mejeriprodukter med levande bakterier och fullkorn: grova gryn, bakverk. Det huvudsakliga misstaget som görs av personer med hemorrojder är att dricka för lite vätska. Det bör vara minst 2 liter vatten. Starkt kaffe, te och kryddiga kryddor bör undvikas.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Iza CzajkaFörfattare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.
--waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
