Hur ersätter man kalciumbrist i benen?

Baserat på min håranalys fann jag att jag hade för mycket kalcium i mina mjuka vävnader och för lite i mina ben. Vilken diet kan jag följa för att ändra de parametrar som är ogynnsamma för mig? Jag kommer att betona att jag har typ II-diabetes.

Elemental håranalys är en studie värt att göra. Det kan dock inte vara den enda avgörande för innehållet i elementen i kroppen. Jag föreslår att du besöker en internist. Tills nu, vänligen konsumera 2 glas mjölk och en portion (80 g) vitost. Denna mängd protein innehåller den nödvändiga mängden kalcium. Jag vill tillägga att kalcium som finns i mjölk absorberas bäst. För att stärka benen och den totala immuniteten bör kosten varieras och omfatta alla livsmedelsgrupper. Förutom mejeriprodukter bör du äta grönsaker, frukt, köttprodukter, fisk och naturligtvis fullkorn och olivolja.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Katarzyna Pryzmont - dietist, psyko-dietist, ägare av ATP-kostkontoret. Han är specialiserad på att gå ner i vikt för vuxna, håller workshops och föreläsningar om motivation när man bland annat ändrar matvanor. "Hur man hanterar frestelser samtidigt som man går ner i vikt". Mer på www.katarzynapryzmont.pl