Helioterapi - solens helande inflytande på olika sjukdomar

Helioterapi, dvs behandling med solen, fungerar bra för många sjukdomar. Psoriasis, atopisk dermatit och akne är sjukdomar vars symtom lindras perfekt av solstrålning. Solen har också en bra effekt på vårt nervsystem - det minskar depression.

Helioterapi (solbehandling) vid behandling av hudsjukdomar har använts i över 100 år.

Det visar sig att säker garvning har många fördelar. Vi är hungriga efter sol. Och inte konstigt, för det genomsnittliga antalet soltimmar per år (den så kallade insolationen) i Polen är cirka 1600. Det betyder att solen under dagen dyker upp i genomsnitt under 4,5 timmar. Som jämförelse: i vissa regioner i Spanien eller Grekland skiner solen i genomsnitt mer än 8 timmar om dagen, och i Egypten - till och med mer än 10. Kanske är detta hemligheten för de optimistiska invånarna i dessa länder?

Vi upplever alla solens fördelaktiga kraft - så snart den kommer ut bakom molnen känner vi en kraftig energi, vi är lyckligare och lyckligare. Vi slappnar av snabbare och hanterar stress bättre. Men det perfekta humöret är inte den enda fördelen med garvning. Det har en positiv effekt på hela kroppen och kan också lindra många sjukdomar. Det är därför det är värt att använda vår- och sommardagar för att sola säkert - på det här enkla sättet tar du hand om både din kropp och ande.

Innehållsförteckning

1. Helioterapi värt ett Nobelpris
2. Helioterapi - hur man använder det säkert?
3. Fördelar med helioterapi
4. Helioterapi - kontraindikationer

Helioterapi värt ett Nobelpris

Upptäckten av fördelarna med helioterapi beror på den danska läkaren Niels Ryberg Finsen, som studerade användningen av ljus inom medicin, för vilken han tilldelades Nobelpriset 1903. Han föreslog solbehandling av hudsjukdomar (inklusive tuberkulös lupus). Han upptäckte också att rakitis (en barnsjukdom orsakad av vitamin D-brist) kan behandlas med solbad.

För närvarande används fototerapi (ljusterapi) vid behandling av många sjukdomar, och för bestrålning används främst artificiella ljuskällor.
Vi kan använda solterapi (helioterapi) på egen hand - på en klar dag, gå en promenad eller helt enkelt utsätta ditt ansikte för solen. Det är bäst att göra detta dagligen i flera minuter.

Rekommenderad artikel:

Helioterapi - hur man använder det säkert?

För att ha en positiv effekt på kroppen måste du ta den i rimliga doser. Annars kan det vara skadligt. Lång exponering för solen torkar inte bara ut huden och påskyndar bildningen av rynkor avsevärt utan kan också förvärra symtomen på vissa sjukdomar och bli beroendeframkallande (tanorexia).
Den största faran är dock melanom - en av de farligaste maligna tumörerna, svår att behandla och snabbt metastasera. Och även om huden har försvarsmekanismer mot överdriven sol exponering (t.ex. producerar den melanin, dvs ett brunt pigment), kan de visa sig vara otillräckliga. Ultraviolett orsakar också skador på hudcellernas DNA, dessutom sänker UVA-strålning hudens motstånd, och dessa fenomen bidrar till neoplastiska förändringar.

Så hur använder man fördelarna med helioterapi på ett säkert sätt? Det är bäst att gå ut på morgonen till kl. 11 och på eftermiddagen efter kl. 16, för då är strålningen minst intensiv. Använd krämer med UVA- och UVB-filter, som dessutom skyddar huden. Bra solglasögon är också viktigt (köp dem hos en optiker, inte på en basar) - de skyddar dina ögon från för starkt ljus som kan skada din syn.

Fördelar med helioterapi

• Stärker benen - under påverkan av solen producerar huden D-vitamin, vilket är nödvändigt för korrekt absorption av kalcium och fosfor från maten. Det är viktigt för barn, eftersom det skyddar dem mot rickets, och även för människor i mogen ålder, som skyddar dem mot osteoporos. Detta vitamin är också nödvändigt för att upprätthålla immunitet, för att nervsystemet ska fungera smidigt och för hudregenerering. Det kan också skydda kvinnor från bröstcancer och män mot prostatacancer.
• Det lugnar hudsjukdomar - psoriasis, atopisk dermatit, mild akne är sjukdomar vars förändringar på huden försvinner efter säkert solbad eller behandling med speciellt utvalda UV-strålar, även om det vanligtvis är en tillfällig effekt. Kom ihåg att vissa hudförhållanden kan bli värre om du får för mycket sol exponering. Dessutom hjälper solstrålning till att läka sår, purulenta utbrott och dermatit, samt i kampen mot patogena bakterier och svampar som finns på huden.
• Påskyndar ämnesomsättningen - under påverkan av solen ökar ämnesomsättningen, vilket innebär att kroppen inte bara förbränner kalorier lättare utan också rengör sig från toxiner mer effektivt.
• Ökar fertiliteten - forskare bekräftar att par som utan framgång försöker bli gravid ofta uppnår resultat på sommaren, när solen är riklig. Det bidrar antagligen till en bättre rengöring av kroppen av skadliga ämnesomsättningsprodukter, liksom produktionen av mer vitamin D. På sommaren ökar också libido.
• Det har en positiv effekt på det kardiovaskulära systemet - precis som träning minskar solen vilopulsen och förbättrar dess effektivitet. Det normaliserar också blodtrycket.
• Det lugnar värkande leder - i detta fall uppnås den terapeutiska effekten genom en liten uppvärmning av kroppen, eftersom värmen minskar smärta i muskler och leder.
• Reglerar den biologiska rytmen - solljus påverkar pinealkörtelns funktion - en körtel i hjärnan från vilken melatonin frigörs (kallas sömnhormonet), som är ansvarig för att reglera dygnsrytmen (sömn och vakna). Pinealkörtelns sekretoriska aktivitet följer den dagliga rytmen av ljusförändringar - om det finns ett överflöd av ljus slutar det producera melatonin under dagen (därför är vi fulla av energi hela dagen) och det börjar bara släppa det när det blir mörkt. Det är av den anledningen att vi sällan har problem med att sova under den soliga sommaren.
• Det hjälper till att läka depression - under påverkan av solen producerar kroppen serotonin - ett hormon som förbättrar humör, reglerar aptit och sömn. Av denna anledning används ljusterapi, till exempel vid behandling av sjukdomar som säsongsdepression, och den används med stor effektivitet.

Läs också:

• Roligt och spel på stranden - 11 idéer för hur man aktivt kan spendera tid vid havet

Helioterapi - kontraindikationer

• Du tar mediciner - de kan öka din känslighet för UV-strålning (det är lättare för missfärgning av huden och brännskador då). Detta är hur vissa antibiotika, lugnande medel, läkemedel mot högt blodtryck, diabetes, p-piller och örter (t.ex. johannesört).
• Du har ljus hud - den innehåller lite skyddande melanin, vilket är anledningen till att skönhåriga människor är mest benägna att brinna (öka risken för att utveckla cancer!).
• Du har herpes - återfall gynnas av överdriven överhettning, eftersom det sänker kroppens immunitet, och det är just nu för herpesviruset.
• Du har mol - de är mycket mottagliga för cancerförändringar och exponering för solen ökar denna risk.
• Du är gravid - de hormonella förändringarna som sker vid denna tidpunkt ökar hudens känslighet och ökar produktionen av melanocyter (celler som producerar melanin), vilket i sin tur orsakar missfärgning.
• Du har åderbråck - solbad gör att blodkärlen vidgas och gör blodcirkulationen lat, vilket främjar dess retention i venerna.

UV-strålning används vid behandling av utvalda dermatologiska sjukdomar (såsom psoriasis) och vissa allergiska sjukdomar (atopisk dermatit). Sådana sjukdomar reagerar också positivt på solstrålning. Det har varit känt i flera år att psoriasisskador mjuknar på sommaren, vilket är förknippat med ökad exponering för solen. Detsamma gäller för symtomen på atopisk dermatit. En bra läkande effekt har en kombination av ultraviolett verkan med havsbad. Detta betyder dock inte att du ska njuta av solen utan straffrihet. Solbad rekommenderas, men med hänsyn till de vanliga reglerna för säkert solbad för att inte bränna huden.

Artikeln publicerades i månadsvis "Zdrowie"