SILVIA CUESTA-METODEN

Strandklasser med Silvia Cuesta-metoden

Befolkningen i Sitges, i provinsen Barcelona, är en mycket speciell plats inom en obeskrivlig ram, som ger möjlighet att erbjuda en service till medborgarna som utnyttjar naturens element: solen, luften, sanden och havet .

Så genom att träna kommer vi att njuta av fördelarna med dessa fyra element.

Silvia Cuesta-metoden

Metoden skapades 2003 från dansarens personliga erfarenhet för att verifiera att arbetet med att återhämta en skada och värma en dansare följer samma process för att uppnå maximal prestanda för kroppen och att vara.

Grunden för denna metod ligger i arbetet med djupa muskler: ångra spänningar, flexibilitet i arbetet, elasticitet, agility i lederna, muskelförstärkning och balans.

Vad erbjuds

En tjänst på stranden: klasser på stranden, i sanden och inne i havet.

En unik kroppsmetod, där vi utnyttjar naturens element kommer vi att sträcka, stärka musklerna, slappna av lederna och arbeta balansen i havet.

Du börjar arbeta i sanden och dra nytta av strukturen på den för att sträcka och arbeta fötterna, ge dem en annan rörlighet än vanligt och arbeta med stödbasen, så viktigt för vår korrekta inriktning.

Sedan går vi ut i havet, parallellt med sanden, beroende på höjden där vattnet når oss kommer vi att arbeta en del av kroppen eller en annan.

Att arbeta mot tidvattnet gör att vi kan stärka musklerna, flotation och brist på tyngdkraft ger oss gemensam avkoppling och instabilitet i vattnet plus vågkraften kommer att bjuda in oss att arbeta balansen.

Vi kommer att stänga klassen i sanden med sträckor och andetag som ger näring till varelsen, känner välbefinnandet att arbeta utomhus med det trevliga havet.

Klasserna är exceptionella eftersom

Inga klasser hålls inne i havet.

Hans framgång ligger:

1º i basen av arbetet, den för djupa muskulaturen, den som är närmast benet: den som borde vara starkare eftersom det är den starta muskulaturen, den vi använder när vi startar någon rörelse.
2: a var du arbetar och hur: genom att arbeta vinkelrätt mot sanden ger vatten oss den nödvändiga styrkan för att stärka och inte skada. I vattnet som vi flyter är våra leder lättare, perfekt för personer med fibromyalgi, ledslitage eller äldre. Havets jod närar våra leder och avlägsnar smärta när det är leder som är skadade av skador vilket möjliggör mer flexibilitet. .

Vissa fynd vi kan göra enligt studier

I havsvattnet finns 89 viktiga element i vår kropp.

Dessutom innehåller plakton vitaminer och mikroorganismer som frisätter antivirala, antibakteriella och hormonella substanser.

Alla dessa näringsämnen assimileras lätt av vår hud medan vi njuter av ett avkopplande bad.

Fördelarna med havsvatten har varit kända sedan forntiden: i Grekland togs havsvattenbad för sina läkande egenskaper vid hudsjukdomar, förutom att de var en bra relaxant ...

Men inte bara det: bad i havsvatten är lika fördelaktiga på grund av deras höga innehåll av mineraler, vitaminer, antioxidanter ...

Dessa assimileras genom huden och berikar vår kropp på ett extraordinärt sätt: och i havet finns det alla ämnen som vår kropp behöver för att fungera korrekt.

Av denna anledning är en del läkare överens med tillfälligt intag av havsvatten på grund av dess stora näringsbidrag. ... http://www.vitonica.com.

Information om Silvia Cuesta

Professionell ballarina, examen i klassisk dans av Theatre Institute i Barcelona.

Han har utvecklat sin yrkeskarriär främst i Frankrike.

I Barcelona har han varit en del av sällskapet med Ramy levi, A poc a poc dans, Kenmerk dans projeckt, genomfört turneringen "West syde story" som dansades vid Gran Teatro del Liceo, festivalen i Perelada Castle, eller arbetade tillsammans Azari Plisetsky eller Loorin Mazel.

Han dansar fortfarande, utför sin egen koreografi eller uppträdande. Den sista "glömska".

1991 började hon sitt arbete som lärare i klassisk, samtida och Sevilliansk dans.

Tyvärr bryter Silvia upp och dansar båda knäna (främre korsbandsband, lateral och menisk) under olika år: för att kunna dansa igen gör hon en mycket uttömmande återhämtning.

Från kombinationen av hans erfarenhet som dansare och återhämtningen av skadan föddes Silvia Cuesta-metoden.

Silvia Cuesta har arbetat med professionella dansare från företaget Angel Corella eller de la Cía. David Campos

Han har också återhämtat andra professionella dansare efter skador för att återvända till dans.

Efter 9 års erfarenhet av Sportregimentet i Sitges blir hans metod oberoende och undervisar vid Sitges Verd-centret, Dojo de Sitges-centret och Luthiers-skolan i Barcelona.

Han undervisar för närvarande metoden på Centre Dojo de Sitges, tillsammans med sevillanas och klassisk dans för vuxna.