Varje dag kämpar du för att gå ur sängen, du känner dig ständigt trött, inte sömnig och du känner inte för att göra någonting. Du lovar dig själv att du behöver en god natts sömn. Men kronisk trötthet behöver inte orsakas av sömnbrist. Bristen på styrka kan orsakas av bland annat anemi, stress, överflöd av koffein eller urinvägsinfektion. Läs eller hör om orsakerna till kronisk trötthet.
Hör vad som orsakar kronisk trötthet. Detta är material från lyssnande bra cykel. Poddsändningar med tipsFör att se den här videon, aktivera JavaScript och överväga att uppgradera till en webbläsare som stöder HTML5-video
Orsakerna till kronisk trötthet kan hittas i funktionsstörningar i kroppen eller i okända sjukdomar. Det är inte sant att varje vuxen behöver sova 8 timmar för att ha en god vila. Det finns många människor som bara sover 5-6 timmar utan att klaga på trötthet. Men det händer också att efter en lång vila har vi ingen energi och vi är slöa.
Kronisk stress orsakar utmattning
Stressinducerad trötthet kan relateras till till synes triviella händelser, till exempel en handledares beteende eller vardagliga trafikstockningar. Detta beror på att kroppen i oacceptabla situationer släpper ut betydande mängder kortisol - ett hormon vars överskott leder till trötthet och till och med utmattning. Räddningen i en sådan situation blir att reglera den biologiska klockan genom att ligga ner och stå upp samtidigt. Det är också viktigt att planera din dag och inte oroa dig för att något inte har gjorts.
Sjuklig trötthet: HCV-infektion
Hepatit C sprids genom kontakt med en sjuk persons blod. De första symptomen på infektion kan likna en förkylning men försvinner ganska snabbt. När akut inflammation blir kronisk finns det inga spektakulära symtom på sjukdomen. Ofta är dock trötthet svårt att förklara.
Orsak till trötthet: överflöd av koffein
Vi dricker starkt kaffe för att vakna på morgonen eller för att ge oss energi under dagen. 1-2 koppar kaffe kommer inte att skada någon, men att dricka för mycket kaffe kan ha motsatt effekt. När vi missbrukar koffein slutar det att stimulera oss. Det blir orsaken till trötthet. För att undvika sådana situationer måste du inte bara begränsa kaffekonsumtionen utan också starkt te och andra koffeinhaltiga drycker. Det är också viktigt att inte missbruka droger som innehåller koffein.
Orsak till kronisk trötthet: latent hjärtsjukdom
Trötthet som följer med enkla hushållsarbeten, som att dammsuga lägenheten, små trädgårdsuppgifter eller gå en promenad, kan vara ett tecken på ett allvarligt hjärtsjukdom. Det händer också att efter felaktig behandling eller lidit influensa utvecklas myokardit, vilket också manifesterar sig i kronisk trötthet. Sådana situationer bör inte tas lätt. Det är nödvändigt att besöka en läkare och börja behandlingen.
Läs också: Kroniskt trötthetssyndrom: Orsaker och symtom. Behandling av det kroniska syndromet ... Varför är jag fortfarande kall? 8 skäl till frekvent känsla av kyla Varifrån kommer glädjetårar eller konstiga reaktioner i kroppenOrsak till trötthet: sömnapné
Sömnapné är en andningsstörning som ofta följer med människor som snarkar och får dem att sluta andas i 10, ibland till och med 20 sekunder. Det plötsliga intaget av luft väcker den sjuka personen och avbryter de naturliga faserna i sömnen. Människor som lider av sömnapné är ofta omedvetna om det, och det enda symptomet på sjukdomar är konstant trötthet på morgonen. Människor med apné sägs ofta ligga ner och stå upp trötta. Diagnos av sjukdomen kräver besök hos en specialist och speciella undersökningar. Det är ofta nödvändigt att ändra din livsstil, gå ner i vikt och sluta röka. Obehandlad apné ökar risken för stroke och hjärtinfarkt.
Orsak till trötthet: hypotyreos
Den vanligaste orsaken till trötthet i samband med en underaktiv sköldkörtel är en autoimmun sjukdom som kallas Hashimotos sjukdom. Dess väsen är att kroppen själv förstör cellerna som är ansvariga för produktionen av tyroxin (T4) och triiodotyronin (T3), som är ansvariga för de flesta av de processer som äger rum i kroppen, inklusive tillståndet för nervsystemet, blod, muskler och skelett och kroppstemperatur. När sköldkörteln är väsentligt skadad och kroppen saknar hormoner, utvecklas trötthet, slöhet och humörsvängningar. Blodnivåer av TSH, T3, T4 hormoner bör bestämmas och vid behov bör syntetiska ekvivalenter av hormoner tas. Detta gör att du kan må bättre igen.
Orsak till trötthet: lungsjukdomar
Om - som kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) - leder till bronkokonstriktion, uppstår andningsproblem. Resultatet av kronisk hypoxi i kroppen är tyngd och konstant trötthet. KOL är ett medicinskt tillstånd orsakat av rökning, både aktiv och passiv. Den enda frälsningen är att sluta röka.
Orsak till trötthet: urinvägsinfektioner
De är förknippade med brännande och en konstant behov av att urinera. Men det finns tillfällen då det enda symptomet på en bakteriell urinvägsinfektion är konstant trötthet. Sjukdomen kan diagnostiseras genom urinanalys. Efter lämplig behandling försvinner trötthet vanligtvis inom en vecka.
Orsak till trötthet: matintolerans
Vi är inte alltid medvetna om att vi inte tolererar en viss mat, men vi registrerar det faktum att vi mår dåligt efter att ha ätit till exempel fettfläsk eller fullfettkräm. En liknande situation kan hända när vi äter mycket stora måltider. En del av blodet som matar och ger näring åt hjärnan dränerar sedan till tarmarna för att göra ytterligare arbete. Och när hjärnan är delvis hypoxisk utvecklas trötthet och sömnighet. När vi misstänker en dold matintolerans är det värt att göra lämpliga tester och undvika mat som skadar oss i framtiden.
Orsak till trötthet: anemi
Tung menstruation orsakad av hormonella obalanser, polyper eller myom eller nyligen född bidrar till betydande blodförlust. Detta visar sig i sin tur i trötthet. Roten till konstant trötthet är anemi - en brist på hemoglobin, ett järnrikt protein som finns i röda blodkroppar som transporterar syre från lungorna till andra delar av kroppen. Trötthet uppstår när vävnader och organ inte får tillräckligt med syre.Andra orsaker till anemi kan vara inre blödningar (t.ex. gastrointestinal blödning), järn, folat eller vitamin B12-brist. Njursjukdom kan också orsaka anemi. Anemi, eller anemi, diagnostiseras genom att ta ett blodprov. Om det är baserat på järnbrist bör du ange produkter som är rika på detta element (t.ex. spenat, broccoli, persilja, baljväxter och rött kött) och - om din läkare rekommenderar - ta järntillskott.
månadsvis "Zdrowie"
Om författaren
Läs fler artiklar av denna författare
.jpg)
